肺不好，臉上會有「2黑1紅」，老煙民堅持4步走，肺會感激你！

肺是我們人體非常重要的一個器官，肺主呼吸，通過肺部把氧氣帶入到體內，參與各器官的機能運轉，如果各器官缺少氧氣的支撐，則面臨著衰竭，如果肺部健康受損，則會影響到氧氣的傳輸，因此，肺部健康對於人體來說是至關重要的，而肺也主皮膚，一旦肺部健康受到傷害，就會在人的臉上表現出來，所以，當你的臉上出現一些變化時，別不當回事，一定要重視起來，因為那可能是肺病加重的「信號」。

肺不好，臉上會有「2黑1紅」

2黑

肺不好，嘴唇慢慢變黑

在健康狀態下，人的嘴唇應該是紅潤的，這也是體內氣血很足的一種表現，而當嘴唇開始出現變黑變紫的現象時，就一定要注意了，那可能與你的肺部功能變差有關，當肺部毒素增加，則會影響肺功能的正常運轉，對心臟、血管等各器官都產生影響，所以人會出現嘴唇變黑的情況。

肺不好，印堂慢慢變黑

印堂，指的是兩眉之間的位置。通過觀察印堂也會看出人的健康狀況，肺部健康時，印堂呈現白裡透紅，若人開始出現印堂發黑的癥狀時，可能就是肺部健康出現問題了。

1紅

肺不好，右面頰發紅

古代醫書《靈樞·邪氣臟腑病形》中記載「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空（孔）竅。」意思是說，面部的經絡體現著身體的健康程度，而人的右面頰則體現著人的肺部健康，右臉頰發紅提示肺火旺。是肺部健康受損的一種表現，一定要引起重視。

當肺部不好時，人的臉上會出現2黑1紅的癥狀，如果你還沒有，說明你的肺還算健康。尤其是作為老煙民來說，肺部健康程度差，咳嗽、痰多是老煙民常見的癥狀，老煙民的肺部健康一定要受到重視，老煙民堅持4步走，肺會感激你！

1、保證良好的心態

中醫上認為，悲傷肺，如果一個人的情緒波動大，經常有悲傷和消極的心態，則會導致肺氣鬱結，尤其是在春秋這樣的乾燥季節就會導致人的心情煩躁，也會導致肺火上升，人也會特別煩躁，容易產生心情的變化，同時也就會影響肺部健康，因此，想要遠離肺病，一個要保持一個良好的心態，心情不好時，就要找一些，分散注意力，讓自己快樂起來。

2、堅持適當的運動

運動可以提高身體的免疫力，增加肺部活力，只要選擇適合自己的運動方式，適量的進行運動，對肺部健康和身體健康是非常有益的，根據自身狀況選擇一些合適的運動方式，例如太極拳、慢跑、快走等等，都是非常不錯的選擇。多運動就可以有效的增加肺活量，提升肺部功能。

3、多喝溫開水

水，是焦油的剋星，肺喜潤惡燥，所以，老煙民平時多喝一點水，喝一些茶水等，不僅可減少煙毒對人體的損害，還能滋潤肺部，讓肺部更健康。喝水，選擇溫開水，最為適宜。常喝溫開水，可以有效的促進痰液咳出，預防咳嗽等問題，有助於滋潤肺部健康。

4、多吃新鮮蔬菜

蔬菜水果中含有大量的維生素，而經常吸煙的人，會消耗體內大量維生素，來滅掉煙霧裡的毒素，所以，想要降低香煙毒素對肺部的傷害，平時要多吃蔬菜和水果，補充體內的維生素，來促進肺部健康，尤其是維生C、維生素E，有助於預防改善肺部纖維化，可以起到很好的養肺作用。

作為老煙民來說，或是想要肺部健康，平時一定要注意養生，多吃一些有利於肺部健康的食物，積極改掉不利於肺部健康的壞習慣，肺部才會更健康，人才會更長壽。

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