孕期吃水果攻略，能吃的不能吃的都在這裡了

雋逸家所有人的皮膚都屬於偏黑型的，雋逸也不例外，從小皮膚就不是很好，雋逸老公的皮膚也說不上白，所以寶寶的皮膚問題也成了兩口子的一塊心病，看著別人家新生寶寶的皮膚一個個白白嫩嫩的，雋逸真害怕寶寶會遺傳自己的黑皮膚，將來和自己一樣黑，有朋友建議雋逸在孕期每天早上堅持吃蘋果，說是對寶寶的皮膚很有好處，雋逸就抱著試一試的態度按照朋友的建議做了，令全家人驚奇的是，寶寶在出生後不僅皮膚非常的好，而且這個優勢還一直被延續了下去，如今寶寶已經兩歲了，皮膚一直比同齡的孩子好得多。

每天一個蘋果的好處

蘋果里含有大量的微量元素和維生素，可以說是營養最全面、最均衡的水果了，民間一直有「一天一蘋果，醫生遠離我」的諺語。研究發現，在孕期長期保持吃蘋果習慣的的孕婦，其寶寶出生後患哮喘病的概率大大降低，而且蘋果中的細纖維含量非常高，對胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育有這很大的幫助，有利於增強胎兒的記憶力。與此同時，蘋果內富含的維生素和蘋果酸可以增加血色素，不僅能改善孕媽和胎兒的皮膚質量，而且還能有效緩解孕媽貧血的癥狀，是孕婦的首選水果。

孕期應該多吃什麼水果？

水果不但能滿足身體所需的各種營養，同時還能防止體重增長過快，是孕媽非常好的選擇，那麼在懷孕期間孕媽要吃些什麼水果才是對自己和胎兒最好的呢？其實在整個懷孕期間，孕媽身體對葉酸的需求量是非常大的，所以可以多吃葡萄、檸檬、橙子、奇異果、櫻桃、梨子等水果，及時補充體內葉酸。另外，在孕晚期吃一些獼猴桃可以鎮靜安神，防止妊娠水腫及高血壓。

應該少吃的水果？

水果的品類有很多，但並不是每一類都是適合孕媽吃的，有一些水果在懷孕期間還是少吃為妙。

山楂：很多人在孕期喜歡吃酸一些的東西，但孕媽可千萬別吃多了山楂，山楂有活血化淤通經作用，可以促進宮縮，對於胎兒不穩定的孕媽來說，吃多了容易導致流產。

桂圓：桂圓的營養非常豐富，豐富到可以歸屬於滋補品一類了，但是女性在懷孕後，大都陰虛內熱，吃多了桂圓容易傷胎，甚至導致流產，所以孕媽要慎用。

各位孕媽，你們平時都喜歡吃哪些水果呢？你知道這種水果有何益處嗎？歡迎和大家一起交流討論哦。

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