壽命短的人，早晨通常都有這5個壞習慣，看看你中了幾個？

長壽是每個人都想追求的目標，但是現實中，能如願以償的人少之又少。導致「短命」的一大主要原因，其實就是不良的生活飲食習慣。我們可以看到，長壽的老人，他們都有良好的生活方式，也有自己的養生經驗和長壽秘訣。而壽命短的人，只圖眼前一時的「舒服」，或多或少都有些不好的習慣。就拿早晨起床後，就有一些壞習慣會影響壽命，如果不及時改正，對身體健康是極為不利的。這裡我就給大家具體介紹下都有哪些壞習慣。

壽命短的人，早晨通常都有這5個壞習慣，看看你中了幾個？

1、早晨醒來後戀床

很多人晨起時都有戀床的習慣，尤其到了休息日，更是睡得也晚，起的也晚。其實，這樣的生活方式，很容易打亂人體的生物鐘，讓生活狀態長期處於紊亂的節奏中。這樣反而，讓人越睡，越感到疲憊，越睡越覺得不舒服，時間一長，對健康極為不利，身體就容易生病，抵抗力就會下降，更別談長壽了。

2、晨起時起床猛

很多人，早上醒來時，由於膀胱里存了一晚上的尿液，都會一睜眼就猛得起床，去上廁所。而起床太猛對心血管是有危害的，這是因為我們人睡覺時，身體是躺著的，血液也在體內流動很順暢，而晨起時，起床猛了，腦供血出現不足，會導致出現頭暈眼花的癥狀。尤其對於本身就有心血管疾病的人來說，這樣做是很危險的，因此想要健康長壽，這個習慣一定要改。

3、早晨不吃早飯

很多人由於早上趕著去上班，吃早飯都比較敷衍，隨便抓著油條或者包子，就匆忙出門了，有的甚至就不吃早飯。這樣做對腸胃的影響是很大的，時間一長，消化系統會出現問題，而且人體的生物鐘和自律神經都會紊亂，最終身體的抵抗力下降，各種疾病也就接踵而至了。

4、早晨做劇烈運動

生命在於運動，很多人早晨起床後，會進行晨練，但是其中不少人，卻不進行任何準備活動，採用一些快跑，大運動量的力量訓練等，對心腦血管的健康有很大影響的，容易出現意外。因此，晨練一定要講究適度，這樣堅持下去，才對身體健康有益。

5、早晨起床後不愛喝水

清晨我們人體內的血液粘度比較高，容易形成血栓。這時，喝一杯溫開水，有助於稀釋血液粘稠度，還能夠清除體內垃圾。而早晨起床後，長期不愛喝水的人，血液循環會變慢，中風和心梗的發生率會升高。因此，早晨起來後，刷完牙，最好能喝上150ML左右的溫開水。

以上就是早晨起床後，讓人「短命」的5個壞習慣，希望你一個都別有。

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