健身除了肌肉健碩，還剩下什麼？

肌肉健碩的健身人除了身材顯得魁梧，體型健碩，為什麼還能對精神層面產生一些積極影響，你能想到最科學合理的解釋是什麼呢？

我們都知道健身隨著身體的變化，我們的精神狀態也會變化。準確地說不自信的小夥伴變得自信了起來，可能更加愛笑了，整個人當然看起來也更陽光了。僅僅是因為肌肉隆起、身材變得有型造成的自信？顯然並不僅僅如此。

精神生活它包括精神狀態、心理變化、感情波動、意志、毅力等方面內容。通過健身可以逆轉精神緊張、憂鬱症等惡性癥狀，使焦慮和壓抑等情緒障礙得以緩解，使精神飽滿，自信心增強。

當然健身也是磨練意志力的好機會，能夠堅持健身的人，往往意志力超強，有一種做事不達目的不罷休的態度。健身是個檢驗我們意志力的好機會，當然也是鍛煉意志力的好機會。健身能減緩情緒緊張，健身訓練的意義是排遣這種來自精神方面的不良因素，提高機體抵抗能力。它首先使緊張勞累了一天的人們更換環境，即從緊張狀態中解脫出來，輕鬆愉快地進入運動狀態。

在運動訓練中。機體的代謝活動增加，有助於消除積蓄的腎上腺素和其他代謝廢物，使儲存在肝、脾等臟器中的血液大量進入循環中，使腦組織、心肌組織等重要臟器的血運良好，有助於它們的營養供應，利於加強功能。

內啡呔效應。在健身訓練過程中，內啡呔是一種在有氧代謝運動中由腦垂體腺分泌釋放的一種強大的嗎啡類激素。在劑量上相比，等量內啡呔的作用要比嗎啡強200倍。人體在進行60分鐘以上長時間運動時，體內內啡呔能保持較高水平。許多堅持健身訓練者能經常保持飽滿的精神狀態和生活信心，都與內啡呔效應有關。這種效應還能影響到性格，能使人們對精神緊張和來自各方面有害刺激的忍受力加強。

顯然健身不僅僅是肌肉發達這麼簡單，影響我們的可以說是由內而外，這裡的內指的是內在。那麼剩下了什麼？剩下了良好的精神狀態！

近期內容合集（初學者關心的那些健身事兒）：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！