女人要想皮膚好，光吃大棗可不行，晚餐這樣吃，補血健脾容顏美！

美食 11-18

豆腐南瓜盅

每天去菜市場除了一般的菜攤以外,常可見一些零散的小小菜販,大多是一些大爺大媽，拿著自己種的菜出來賣。如果剛好有我想買的菜，我一定會跟這些大爺大媽買菜，前幾天看到這小到不行的小小南瓜，不知道是品種的關係，還是老爺爺種的營養不良。問一下不貴，一個才兩塊錢，於是我就買了兩個回家，回去做道南瓜做的菜。沒想到這個南瓜大小正合適做南瓜盅，今天就做到豆腐南瓜盅吧。

南瓜是很常見的一到菜，做主食還是做菜都很適宜，主食像南瓜餅南瓜粥，做菜炒著燉著吃都很好吃。南瓜中含有豐富的維生素A，可以儲存在人體的肝臟中，不用每天補充，而且南瓜對眼睛特別好，這對現在每天都對著手機電腦的人會起到一個緩解作用，並且南瓜中含有的營養物質可以促進骨骼發育，正在發育期的孩子們也應多吃南瓜，是道老少皆宜的美食。南瓜還有補虛益氣，養血安神，健脾和胃，美容養顏，美白祛斑防衰老，南瓜益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀。經常食用，讓你的皮膚紅潤水靈。絕對的能量滿滿呢！今天給大家推薦的就是豆腐南瓜盅，喜歡的快收藏好，有機會做給家人一起分享吧~

材料：肉餡100 g /豆腐1/2小塊/蔥一支切丁/油蔥酥2大匙/