人過四十，一旦手腳有4種表現，可能血管堵塞了，希望你一個不佔

我們體內的血管主要功能是運輸血液，給全身各個組織和器官輸送養分和氧氣，並帶走其代謝產生的廢物和二氧化碳。

一旦血管堵塞，那麼身體各個組織和器官得不到養分和氧氣，同時也帶不走代謝產生的廢物和二氧化碳，時間一久就會危害身體健康，對身體造成嚴重的傷害。

血管堵塞好發於40歲以上的中老年人群體，尤其是患有高血壓、高血糖、高血脂、高膽固醇等慢性血管疾病的人群，再加上不良的生活習慣，巨大的生活壓力，飲食的不健康，血管疾病發病率越來越高。

那麼我們如何知道自己的血管是否堵塞了呢？

人過四十，一旦手腳有4種表現，可能血管堵塞了，希望你一個不佔

血管堵塞，手腳會出現這4種表現

1、手腳冰冷

體內血管堵塞的人，往往手腳很容易冰冷，尤其是冬季，冰冷得讓人難受，即使戴手套，穿厚棉襪也難以緩解。

這是因為血管堵塞之後，血液循環受堵，使得循環不暢，手腳得不到足夠的養分、氧氣和熱量（運輸過來的血是熱的），自然容易感覺冰涼。

因此，當手腳長期冰冷，難以緩解，又沒其他原因，可能就是血管堵塞了，注意調養保護血管。

2、手腳麻木無力

血管堵塞的人容易出現手腳麻木無力的現象，這是因為我們的手和腳是肢體的末端，並布滿神經，而且又是需要經常活動，難免對血液供應的要求比較高，也相對比較敏感。

當血管出現堵塞時，供應給手腳的血液就會不足，也就沒有足夠的養分和氧氣，也帶不走廢棄產物和二氧化碳，這樣一來手腳沒有「能量」，而且「廢物」就在體內堆積，使得身體機能下降，自然就出現手腳麻木無力了。

因此，經常感覺手腳麻木無力，要注意血管健康情況。

3、手腳掌顏色發紫

手腳掌顏色發紫的人，如果不是過於寒涼或者其他原因的話，那說明可能血管堵塞了，血液循環不暢，導致局部血液粘稠度過高，新鮮血液過少，出現缺血的現象。

手腳掌顏色發紫，同時還伴有手腳冰涼、手腳發麻等癥狀，那麼就要及時醫治了，不然腦梗塞、中風等心血管疾病隨時會發生。

4、一側手腳不聽使喚

血管堵塞的人可能會出現一側手腳不聽使喚，感覺使不上勁，動作不協調等，嚴重的話就是中風、偏癱。

出現一側手腳不聽使喚的現象是比較嚴峻的情況了，是血管堵塞造成的典型癥狀，需要及時醫治，疏通血管，保護血管，癥狀和危機自然會消除。

不想血管堵塞，做好這四件事

1、少吃「三高」食物

現在很多疾病是吃出來的，血管疾病更是如此。雖然人們生活水平提高了，但是飲食卻不注意，往往吃得太「好」，好到身體受不了。尤其是吃高脂肪、高鹽、高熱量的食物。

高脂肪、高鹽、高熱量的食物，容易使得人患上高血壓、高血脂、糖尿病等慢性血管疾病，加速了血管的老化，增加了血管堵塞的風險。

因此，不想血管堵塞，就要做到少吃「三高」食物，飲食要控制量，多吃蔬菜，飲食要清淡。

2、控制體重多運動

如果身體體重超標，身體肥胖，那麼患心血管疾病的風險會大大提升，體重超標，身體肥胖，血液中含有太多的「營養物質」，使得血液變得黏稠，一些物質容易在血管中堆積，加速血管的硬化，使得血管更加容易堵塞。

因此不想血管堵塞，就要做到控制體重多運動，保持身體，有必要的話減肥，讓心血管疾病的風險降到最低，讓血管不堵塞。

3、少抽煙喝酒

血管堵塞的人群中，有很大一部分的人有著抽煙喝酒史。抽煙後一些化學成分會升高血液粘稠度，會減緩局部的血液循環，從而增加的血管堵塞的風險。而喝酒不僅傷肝、傷神經，還傷害血管，使得血管容易痙攣，增加了血管堵塞的風險。

因此，不想血管堵塞，少抽煙喝酒，對自己身體健康負責。

4、沒事常喝水

現在很多人工作、生活壓力大，連水都顧不上喝，又或者是渴了才想到喝水，這些無疑都是不健康的方式。

喝水過少，容易使得血液過於粘稠，使得血液循環變差，讓身體出現損耗，增加了血管堵塞的風險。而沒事常喝水，讓身體有充足的水分進行新陳代謝，促進身體排出代謝廢物，並且能稀釋血液，大大減少了血液粘稠度，也就減少了血管堵塞的幾率。

因此，不想血管堵塞，沒事常喝水。晨起、飯前、睡前喝一杯水，都是喝水最佳時間哦。

不想血管堵塞，常吃3種食物疏通血管

1、大蒜

大蒜含有揮發性辣素，每天吃點大蒜的話能夠降低血液中的脂肪，並防止脂肪在血管中的堆積，降低血壓粘稠度，從而能夠達到降低血脂和血壓的作用。

不僅如此，大蒜還能夠增加血管的通透性，對預防動脈粥樣硬化有幫助。所以一直以來，我國中醫就常用大蒜作為主治高血脂症和動脈硬化的「良藥」。

要想充分發揮大蒜的功效，推薦的吃法是醋泡大蒜哦，保護血管，預防血栓的功效很不錯的。

2、海帶

海帶不僅營養不錯、熱量低，而且還含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這些物質能夠幫助降低血壓中的膽固醇和脂蛋白的含量，對預防血栓的形成很有幫助，是一款很不錯的養生食物，十分適合「三高「人群食用（即高血壓、高血脂、高血糖人群）。

3、粗糧、玉米

多吃粗糧對身體好，尤其是對血管健康有幫助。而其中的佼佼者則是玉米，它含有豐富的不飽和脂肪酸，含量高達60%以上，能夠幫助加快人體脂肪和膽固醇的代謝，這不僅能夠幫助減肥還能夠幫助減少脂肪和膽固醇在血管中的堆積，從而達到清潔血管，軟化血管的目的，減少了血管堵塞的可能性。

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