消化不良不要慌，中醫食療來幫忙，可以試試效果好

現在很多人飲食不節，大魚大肉、飢一頓飽一頓，容易影響腸道菌群，引起消化不良等消化問題，其屬於中醫學「泄瀉」等範疇，主要由於飲食失節、外感濕邪等引起，用食療治療即可見良效，給大家分享4個簡單實用的食療配方，大家對症選擇。歡迎關注我們並發私信：康復資料，將獲得我們153份康復資料與糖尿病康複電視劇鏈接

一、山藥蓮子粥

山藥10克，蓮子10克，薏米30克，大棗10枚，大米100克。同煮粥食用，適用於脾腎虛弱之便溏腹瀉。

二、扁豆薏米粥

薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特別適用於夏季濕阻腹瀉。

三、山楂棗茶

山楂10克，炒麥芽10克，白朮5克，大棗10枚。水煎，代茶飲，適用於食積腹脹、腹瀉。

四、山藥大棗粥

茯苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調味即可，糖尿病人可以不加糖。分三次佐餐食用。用於脾胃氣虛、食少便溏、體倦乏力者，可經常食用。

消化不良的腸胃問題需要長期調養，平常要注意飲食，適度運動，提高體抗力，還可以對症補充益生菌。

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