速碼！吳昕自曝瘦腿神功，躺著也能瘦出「平民版超模腿」

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一講到娛樂圈瘦腿最成功的「案例級女明星」，姐妹們第一時間想到的，應該都是周冬雨和吳昕了。

講真，未瘦腿前的周冬雨和吳昕，無論造型團隊怎麼打造，都和時髦感搭不上邊。

但腿一旦瘦下來之後，整個人顯瘦又顯高，就連氣質都上去了。

周冬雨被誇有靈氣，是小個子界的「美腿範本」，一堆女生天天等著周冬雨公開瘦腿攻略，好get同款美腿。

吳昕也是，腿瘦下來之後，美貌值和時髦度都上升了，還被稱為「馬欄山小赫本」。

尤其是吳昕，這幾年來小姐姐是越發迷人啊！今天跟瘦編一起來見證下吳昕的女神蛻變之路~

都知道曾經在《快本》里的她，一直被冠以「遊戲黑洞、綠葉、小粗腿...」的稱號，她的畫風大變是從染髮開始的。

染了淺色頭髮之後，吳昕的時尚度瞬間躥升了幾個檔。

自此以後，土裡土氣的小胖妞逆襲成又瘦又美的女神小姐姐！

長發性感嫵媚，短髮幹練靈動帶性感！

各種私服照也變得非常有型，整個氣質都變得Chic起來。

以前的機場造型總遭到一大波網友吐槽「太土」了，以至於許願時都希望機場不被拍丑照！

現在再也沒有聽到說她土的聲音了！

不管是穿衣搭配，還是整體造型，甚至可以完美駕馭各種發色，氧氣感十足。

不僅僅是整個人的氣質得到了升華，還有皮膚也變得越來越好了！雖說吳昕算不上娛樂圈最好看的，但底子還不錯！

經過精心呵護後，現在，就算把鏡頭拉近，細嫩飽滿的肌膚，化上淡妝也超服帖，完全看不出她已經35歲了。

直播洗臉之後，素顏下的顏值也是很能打的，皮膚水嫩通透得像20歲的少女。

作為新晉美妝博主，吳昕平時的一大護膚習慣就是——狂敷面膜。

不管是在合照中，坐電梯時，還是坐車的間隙……隨時隨地敷面膜，做好補水保濕工作，簡直是女明星的標配啊。

吳昕底子本就不差，只是沒有包裝自己，可是當她花了大把精力從髮型、肌膚、搭配、身材去美化自己，一切都變得不一樣了。

剪了短髮後的吳昕，鄉土氣息一股腦的全甩掉，比起以前總是做陪襯的她，更加有辨識度。

這是30歲時的吳昕

這是35歲的吳昕

不僅臉小了一圈，腿也瘦了不少！腿一細，整個人都變少女了！再也沒有以前的大媽氣息

越來越精緻的吳昕讓許多人開始重新打量起她來，原來這個女孩是這麼驚艷的美！頻繁受邀去參加各種高大上的活動，廣告代言也多了起來，更加說明形象和身材是女人的最好的名片！

吳昕說：「你選擇自己喜歡的東西，其實是拒絕了人生的無數種可能性，不喜歡的東西，我們也要嘗試，走出舒適圈，就是去成長。成長就是，我們不再僅僅把喜歡和討厭當作我們判斷和選擇一個事情的唯一標準。」

「想做什麼你就努力去做，堅定自己的目標和選擇，多跟自己的懶惰和猶豫較勁，想明白，瞬間豁然開朗」

「受到的嘲諷一定要靠自己的努力還回去」

吳昕最大的bug就是小粗腿，從出道的時候腿就很粗，而且還不是一般的粗。

也因此常被人拿來調侃...

現在再來看看，可以和那些筷子腿媲美一下了吧？！

路人拍到她的照片，絕對無精修的腿也變得很細了！

真的不敢相信這是當年站在快本舞台上的那個小短腿，小蠻腰也更明顯了，健身和減肥的魅力，就是你永遠都不知道自己可以這麼美~

吳昕就是一步步用行動證明自己，從「土星人」化身「時尚潛力股」，堵住了那些質疑她的人的嘴巴！

吳昕的腿到底是怎麼瘦下來的呢？

《口紅王子》節目：吳昕自曝瘦腿神功

前段時間吳昕直播為大家解答過一次~「除了平時控制飲食、盡量避免高熱量的食物，經常吃完東西就要去健身，因為小腿很容易胖，自己也獨創的瘦小腿方法，蹬橢圓機。」

然後最近參加節目小姐姐再次分享自己的瘦腿神功

詳情戳視頻

泡腳瘦腿

吳昕自封泡腳推廣大使，還專門分享過一篇自己的泡腳筆記。

她說泡腳是為了去水腫和解決一年四季手腳冰冷的情況，還說：記住，堅持泡腳對瘦腿是有幫助的！！加什麼東西是會可能比如出汗更快一點，但絕對不是一個關鍵性的作用，關鍵是你要長期堅持，你至少要保證一個星期三次左右的量才能起到作用。

泡腳的時候，可以一邊用手捏捏腿，能消除腿部水腫，放鬆腿部肌肉，促進腿部血液循環。

今年晉陞二胎媽媽的張嘉倪產後迅速瘦身，也說自己得益於堅持泡腳。

就連林允和景甜都在安利泡腳給粉絲了，景甜說用泡腳緩解疲勞恢復狀態，林允用泡腳來排毒。

迪麗熱巴也開始朋克養生了，不但自爆穿毛褲，還爆料會用生薑和艾草泡腳。

俗話說「養樹需護根，養人需護腳」。小花們都知道要泡腳養生了。秋冬來臨，養生真的要提上日程了！

其實身體才是革命的本錢，所以娛樂圈中的常青樹大多都是養生黨，暴脾氣的寧靜，在身體保養上卻是很用心，之前在節目上說過自己靠艾灸治好了痛經。

娛樂圈中最著名的養生黨孫儷，也提倡用艾草來泡腳，娘娘的微博里，真的1/4是在泡腳。

控腿

吳昕：瘦腿就是你晚上睡覺之前把腳放在牆上控十分鐘，然後麻的時候趕緊放下來，放一分鐘開始蹬自行車在床上，一開始我覺得蹬50次吧，如果你能堅持就很了不起了，後來你可以慢慢遞進，最好可以堅持一次蹬20分鐘。

拉伸

吳昕：只需要一堵牆，兩腿交叉做腿部拉伸運動，經常拉伸會迅速讓小腿的肌肉拉伸，能夠起到很好的瘦腿效果，不管是聊天還是等車，只要有扶的地方就可以這樣做，非常方便。

因為實在是太搞笑了，就連何炅也調侃吳昕，他問4個小鮮肉：吳昕的腿粗嗎？她說：「到晚上腫了一點，早上起來的時候真的很細。」

其實真的是這樣：除了肌肉腿，腿也很容易水腫！

特別是上班、上課坐了一天後，可能會發現自己的腿粗了一點點，不用懷疑，這就是「水腫」了。

表現為：腿上的肉特別的鬆軟，腿稍微晃動一下，整條小腿下面的肉要晃動幾下。小腿稍微往左邊側一點，肉就全部倒向左邊了，小腿稍微往右一點，肉就全倒向右邊了。以手指輕輕按壓小腿肌膚，然後放開，會出現暫時凹下去的狀態，就是水腫型。

水腫型小粗腿無關高、矮、胖、瘦，主要為血液循環不良所造成，大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳，及藥物服用有關~腿上血絲或血管較明顯，如同「蘿蔔絲」。

水腫腿解決妙方

多按摩、不蹺二郎腿

穿壓力襪、多按摩+泡腳

晚上睡前將腳靠牆舉高，加速血液循環。

每天用42-43℃的熱水泡腳，將水浸到膝蓋下方，泡20-30分鐘。

容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。

水腫的減下來效果還是比較明顯的，但是一定要堅持每天按摩，就可以有效促進腿部淋巴循環，從而排出多餘水分，也對腎臟的保健效果也很明顯！

不要翹二郎腿，久坐不動，吃高鹽分的食物。

如何吃：

在飲食方面，多吃一些維生素C量高的水果，比如獼猴桃、草莓、番茄、藍莓等。另外，瘦編會經常煮一些紅豆薏仁水，消腫利尿，減少水腫的癥狀。

超簡單の瘦腿去浮腫按摩法

每天睡前15分鐘，有效緩解腿部肌肉疲勞，消除雙腿的浮腫！

瘦編最後提醒一下，腿不是3、5天就能瘦下來的，畢竟它也不是3、5天就胖成那麼粗的。以下四個動作教給大家，可以幫助快速的瘦腿哦，堅持練習10天就會有效果~

01丨左右弓步蹲 (15~30次)

動作要領：側弓步下蹲，膝蓋不可超過腳尖，身體微微前傾，需保持挺直。左右交替下

02丨俯卧登山跑 (15~30次)

動作要領：俯撐在墊子上，雙手與肩同寬，支撐身體，身體與腿部成直線狀，保持身體的穩定性，左右腿前後交替前蹬。

03丨前後弓步蹲 (15~30次)

動作要領：前腿彎曲，下蹲時，膝蓋不可超過腳尖，並把後腿伸直，前後交替下蹲。

04丨側卧腿環繞 (15~30次)

動作要領：保持側卧姿勢，雙腿伸直，抬起一條腿，做360度環繞動作，抬起的腿，不可以接觸另一條腿和墊子，左右腿交替訓練。這個動作鍛煉的是大腿內側，可以有效的瘦大腿。

鍛煉後記得及時拉伸、補充能量和充分休息，堅持每天鍛煉，小鳥腿就離你不遠啦！

仙女們，請記住：如果天生不麗質，那就後天多勵志！加油！祝點贊的仙女躺著也能瘦出「平民版超模腿」！

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