進入冬天，許多朋友都會感覺鼻子乾燥、口乾舌燥、咽喉不適，甚至出現乾咳、鼻子出血等，這些時輕時重的癥狀如影隨行，甚是讓人煩惱。其實，它們都是燥邪侵犯所致。中醫認為，燥邪傷肺，而鼻、咽均是肺與外界進行氣體交換的門戶，所以燥邪首先侵犯的是人的鼻、口、咽喉。解決這些冬季困擾我們的問題，主要從三個方面入手。

局部治療

【甘油滴鼻】　如果感覺鼻腔內過於乾燥時，可以用棉簽沾少許甘油輕輕地擦在鼻粘膜上，如果沒有甘油，用芝麻油、橄欖油也可以。

【淡鹽水洗鼻】　如果鼻子乾澀難受，可用生理鹽水沖洗鼻腔。注意，鹽水不能自行調配，更不能用自來水，要選醫用生理鹽水，用大型注射器或專用鼻腔沖洗器汲取沖洗。

【吸入霧化濕氣】　倒上一大杯開水，將鼻子靠近杯口深呼吸，讓霧化水蒸汽熏鼻腔，保持5-10分鐘，每日1-2次。

【使用加濕器】　將房間內放置一台加濕器，保持室內空氣濕度，一般將室內濕度保持在50%-70%之間，可以有效緩解乾燥癥狀。

食物調理

【多吃滋潤生津之品】　如蓮藕、白茅根、柿子、甘蔗、梨子、荸薺等。

【多喝水】　多喝水可增加體內水分，可在一定程度上改善鼻腔血液循環，減輕鼻子乾燥癥狀。

【自製葯膳】　「五汁飲」是緩解燥邪的名方，出自清代名醫吳鞠通的《溫病條辨》，主要由梨汁、蘆根汁、荸薺汁、藕汁、麥冬汁組成。具體做法：取梨100克，荸薺50克，鮮蘆根60克，鮮藕100克，麥冬10克（開水泡1個小時），然後將5種材料混合榨汁飲用。

【中藥治療】　菊花15-20克，桑葉10可，石斛15-20克，共煎水服，每日1-2次。

鼻部按摩

【點按迎香穴】　迎香穴位於「鼻翼兩側」，通過局部按摩此穴，可以促進血液循環。以兩手中指或食指點按迎香穴2-3分鐘，每日1-2次。

【揉印堂穴】　印堂穴位於兩眉中間，用拇指、食指或中指的指腹點按2-3分鐘，每日1-2次，有很好的疏散風熱、通利鼻竅的作用。

（湖南中醫藥大學第一附屬醫院中醫外科主任醫師-陳其華）

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