這3種人越跑越傷，並不是所有人都適合跑步！

不管是晨跑還是夜跑，只要每天堅持跑步，時間一長，跑步的好處就會逐漸體現出來，整個人的精神越來越好了，氣色也變好了，跑步不僅能改變我們的外在形象，還可以對我們的心肺能力起到很好的提高作。

在跑步逐漸流行以後，很多人都加入了跑步的部隊，但是並不是所有人都適合跑步的！

一：患有呼吸道疾病的人

如果我們患有呼吸道疾病，比如哮喘等，那麼最好就不要參加跑步這項運動項目，

因為長時間的跑步是需要配合好一個良好的呼吸的，如果我們患有著呼吸類的疾病的話，再去選擇跑步，會對我們的病症產生不利的影響，甚至會加重自己的病情。

二：體重過重的人

堅持每天跑步的人當中，想要通過跑步減肥的人還是佔據大多數的，因為跑步是一個很好的有氧運動，並且不需要任何的器械，所以說想通過跑步減肥的人是比較多的。

但是如果你的體重過重的話，小編是不建議你通過跑步來減肥的，因為體重過重的情況下，跑步的時候自己的膝蓋會承受到很大的衝擊力，如果經常跑步的話，會對我們的膝蓋造成一定的磨。

甚至在日常生活中，有很多體重肥胖的人經常會說自己的膝蓋疼痛，這就是因為長期的體重過重，對我們的膝蓋已經造成了一定的磨損。

體重過大的人我們可以從事一些對膝蓋沒有壓力的運動，比如說游泳或者是健身房中的橢圓機都可以對膝蓋起到保護作用的。

三：長期沒有運動的人

跑步對自己的能量消耗是特別大的，如果你已經有很長一段時間沒有過運動，那麼最好不要第一時間進行跑步，否則可能會出現低血糖的情況，甚至超出運動負荷之後，會對身體帶來一些不必要的傷害，我們可以先嘗試每天快走一段時間，當身體逐漸適應運動強度之後再選擇跑步。

在參加運動之前一定要考慮好是不是適合自己，在健康的範圍內運動才能越練越健康

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