每天早上跑步的人和只晚上健身的人，分別堅持一年兩者有什麼差距

現在的生活，人們對健身的意識已經越來越好，有越來越多的人選擇百忙之中抽出點時間來去鍛煉，有的人選擇的是早上起來晨跑，有的人選擇的是每天晚上去健身房健身。

雖然都是屬於鍛煉，但是這兩種鍛煉方式是有本質上的區別的，每天早上跑步30分鐘是屬於有氧運動，而每天晚上去健身房健身呢，多數做的是無氧，兩者都可以對身體的健康起到很好的作用，那麼每天早上跑步和每天晚上去健身，時間一長，這兩者會有什麼樣的區別呢

一：身材變化差距

首先大家最關心的應該就是身材變化的問題了，每天去健身房健身的人，他的身材化是比較大的，因為在健身房健身，我們主要鍛煉的就是肌肉，所以身材變化是比較明顯的。而每天早上跑步的話，只能起到一個維持身材的作用，所以說在身材的變化上，去健身房健身的要比每天跑步的人變化的快一點。

二：身體健康差距

去衡量一個人的健康程度，並不能只通過他的一些日常生活來衡量一個人是否健康，需要從很多的層面去看，每天晨跑的人有很強的自律，但是每天堅持健身的人也是需要配合良好的飲食的，所以說在身體健康這方面兩者的差距不是很大，因為不管是晨跑還是健身，這兩者都是積極向上的生活方式。

三：肌肉差距

每天早上堅持晨跑的人，可以對他的心肺起到很好的促進作用，但是跑步屬於有氧運動，對身體肌肉的鍛煉並起不到很明顯的作用，甚至經常做有氧的人會在一定程度上燃燒掉我們身體的肌肉，而相比之下每天去健身房健身的人，肌肉含量就要比每天早上晨跑的人要多，因為大多數人健身的主要目的就是為了增肌，因此在肌肉含量的對比之下，堅持每天健身的人要勝過每天晨跑的人。

不管是每天早上晨跑的人，還是每天晚上健身的人，他們的生活態度都是值得我們去學習的，想要健身我們首先需要了解我們想得到的是什麼，再去選擇自己的健身方式，每一種健身方式都是正確的，只要你能從中獲得快樂和好身體就足夠了。

你是每天早上跑步還是每天晚上健身呢？

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