減肥不吃米飯，但可以吃這2種米，不僅更營養，還能瘦身！

有這樣一句扎心的話：「醜陋的身體千奇百怪，而美麗的身體一定是苗條的。」小美就是「千奇百怪」中的一員。為了美，小美都不知道減過多少次肥了，可是每次都會因為這種或那種的原因，中途放棄。

不過這次小美減肥可是認真的，大二的時候由於課不多，小美便找了一個兼職，豐富閱歷的同時還能賺點外快。在工作的地方，小美認識了一個同樣做兼職的男生，小美覺得自己和他挺聊得來的，漸漸地好像喜歡上了他，但小美並不敢向他表白，因為小美知道，那個男生喜歡身材好的，就自己這樣的只能做朋友、做同事。

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可是好不容易能夠遇到自己喜歡的人，小美並不想因此放棄，於是小美決定減肥。為了能瘦下來，小美減少了米飯的攝入量，特別是每天的晚餐，小美乾脆不吃米飯，而是選擇吃紅薯，再加上適當的運動，很快小美就瘦了下來。

其實對於現在的人來說，都會將米飯作為一種主食，一日三餐頓頓都吃白米飯，不過除了紅薯能代替米飯作為主食，這2種米同樣也可以作為主食，不過它們的營養更豐富，還有不錯的減肥效果呢！你知道嗎？

1.黑米

說到黑米，很多人也許會想到曾經的「黑米哥哥」吧，不過今天說的是真正的黑米，黑米的營養豐富，還含有大米所沒有的維生素C，除了具有很好的養生效果以外，黑米還能能促進脂肪的代謝、燃燒脂肪、避免脂肪囤積在體內。

2.糙米

所謂的糙米就是沒有經過精細加工的米，糙米中含有大量的食物纖維和礦物質，營養比白米豐富許多，而且糙米還能夠促進血液循環，加速新陳代謝，同時它的糖分不僅比白米低出許多，而且還有更好的飽腹感，適合減肥的人吃。

【本文由「醫者榮耀」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者蘇瑾，未經授權，請勿轉載】

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