糖尿病的8個家庭管理，少了它血糖難控！

2018世界糖尿病日的主題是：家庭與糖尿病。昨天我們也在平台講述了幾個關於糖尿病與家庭的故事，你會看到，如果家庭成員能夠與你一起抗糖，那麼你的控糖之路會更順利，血糖也會管理得更好一些，最重要的是你心情會很好，因為有你的家庭做為後盾在支持著你。

如果你的家庭對糖尿病不重視，與你不在一條戰線上，那你管理起血糖來會很難，曾也有糖友在糖友圈訴苦，每到家人做飯時，她就沒有可以吃的菜，不吃吧還傷感情，吃了後血糖君就要給臉色看了。真的是進退兩難啊！

所以在世界糖尿病日之際 ，圈圈希望如果你身邊有糖友，請盡量來配合他的生活方式，其實這也是對你自己的健康負責；如果你現在已經是糖友，可以多與家人一起來學習糖尿病知識，只有你的家人對糖尿病知識知道得越多，也越能體諒你！

1掌握糖尿病知識，樹立戰勝疾病的信心

當血糖控制不好合併綜合症時，尤其是糖尿病足的發作，對人的殘害讓人聞之色變。

很多糖友對糖尿病產生了恐懼情緒，一旦被醫生告知，自己確診糖後，便容易情緒低落，消極對抗治療。

這時作為家人就要多幫助患者樹立戰勝疾病的信心，多交流，這種病只是慢性病，是可以治療的，而且醫學科技還在發展，肯定能找到根治的辦法。 現在血糖控制好了，是可以和正常人一樣的生活。

作為糖友也要懂得家人的良苦用心，這是在關心你的健康。這種情況一般容易出現在男性糖友身上，作為女性在家庭中會更細心一些，飲食上也會特別注意！

在糖友圈有很多都是女性來為自己的家人諮詢，自己在學習糖尿病知識，然後可以讓家人的血糖控制得更好一些！

2學會自己使用快速血糖儀測血糖的變化

自我血糖監測在現代糖尿病的治療管理中發揮了巨大的作用。家用血糖儀的使用方法：

徹底清洗和乾燥雙手；溫暖並按摩手指以增加血液循環； 將手臂短暫下垂，讓血液流至指尖；用拇指頂緊要采血的指間關節，再用采血筆在指尖一側刺破皮膚； 刺皮後勿加力擠壓，以免組織液混入血樣，造成檢測結果偏差。

3科學合理的飲食

糖尿病人的特殊身體狀況使他們對飲食的要求不同於常人。不僅要求低糖低脂低鹽，限制水果攝入，而且要攝入適量優質蛋白質，保證人體對各類營養素的需求，這就要求對飲食進行科學合理的調配。

少吃澱粉含量高的食物，像地瓜、土豆、山藥等；

少吃膽固醇含量高的食物，如各類動物內臟等；

多吃膳食纖維含量高的食物，如豆類、玉米、糙米等；

多吃維生素含量高的蔬菜，如白菜、綠豆芽、黃瓜、芹菜、西紅柿等；

多吃蛋白質含量高的食物，如瘦肉、蛋、奶、魚類等。

每天的飲食要葷素搭配，粗細搭配，主要是降低血糖生成指數，減少脂肪攝入，嚴格控制體重；減少食鹽的攝入，減緩澱粉在體內的消化，避免血糖濃度增高。

對於水，要注意適時補充，不要等口很渴時，再去喝。酒精對糖尿病人有危害早已經被證實，盡量不喝酒。如果想喝，一定要嚴格控制量，不空腹飲酒。

4安排適合的運動項目

如果身體狀況允許的話，千萬不要讓糖尿病人蝸居家中——這不僅不利於病人肌體的康復，還會影響病人的心緒。

選擇適當的有規律的運動，並要堅持經常。可以採取的運動方式有很多種，像散步、做體操、打太極拳、跳廣場舞、游泳、打羽毛球、打乒乓球、打撞球、跑步等。重要的是，要根據自己的身體情況和愛好進行選擇，一旦發現不適合，就立刻進行調整。

運動時間一般選在餐後30-60分鐘。注射胰島素者不要在高峰時活動，減少低血糖發生的幾率。

不建議空腹運動，如果有晨練的習慣，要在運動前攝取一些麵包、花生等食物。要是運動時間長，要隨身攜帶些餅乾或糖塊等，以防血糖發生急速變化。

5觀察用藥後的反應

對於餐前口服二甲雙胍等降糖葯者，要特別注意的是噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。有的藥物容易發生低血糖，特別要注意。

有一少部分人會出現過敏反應，有皮疹、發熱等癥狀發生。要及時和醫生溝通，確定是否需要調整藥物或者藥物用量。

餐前注射胰島素者，選用劑量要準確。針具要進行嚴格消毒，經常更換注射部位，以免發生皮下硬結或局部皮膚、肌肉萎縮或感染。

6低血糖的預防

低血糖反應表現為：腎上腺素樣作用，出汗、心慌、手顫、飢餓感、煩躁等，中樞神經功能障礙，頭疼、視物模糊、精神病樣發作、痴呆、昏迷等。

提高對低血糖的認識，按時進餐及適時加餐，規律運動，隨身攜帶糖果、餅乾等食品及糖尿病急救卡片，定期監測血糖，及時調整藥物用量，及早發現、及時治療。

7注意皮膚清潔

糖尿病人容易生癤癰等軟組織感染，故保持皮膚清潔非常重要。勤洗頭、洗澡，勤換內衣，保持床鋪清潔平展，一旦發生癤癰等，要及時處理。

8做好控糖日誌的記錄

記錄空腹血糖、餐後血糖等血糖值（這個在糖友圈社區就可以記錄，能永遠保存），當血糖不好時，可以把飲食、運動、情緒、用藥都做詳細的記錄，記錄的越詳細越對恢復健康有價值。

去醫院複診時，把這些拿給醫生看，會讓醫生更快了解病情，更準確的提供指導。

最重要的是自己能從中摸索出適合你自己的控糖規律，更穩定的控制血糖！

家庭在糖尿病管理方面作用很大，希望我們的糖友能懂得家人的一片良苦用心，作為糖友的家人也能多關心下，將糖尿病預防與治療進行到底！大家記得在文章末尾點個贊哦喜歡內容的朋友，轉發點贊後。可私信糖糖老師，提供控糖指導。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！