現代人的兩大都市病,怎樣用艾灸來解決?
要說久坐的危害,最大的莫過於腰肌勞損和脾胃疾病了。
久坐傷身,久坐傷肉,既然無法避免,那我們可以怎樣解決呢?
對於辦公室白領、司機、程序員這些工作崗位的朋友,腰部問題可以說不可避免,不良的坐姿、坐的時間久造成的腰肌勞損就是這些人群常有的腰部問題之一。
腰肌勞損主要是指腰骶背肌肉和筋膜的慢性損傷,所以,又被稱「功能性腰痛」或「腰背肌筋膜炎」等。
由於腰部長期處於緊張狀態,致使肌肉、韌帶、筋膜損傷,局部滲液或出血,纖維變性、黏連和攣縮,使組織中的神經末梢遭受病變的刺激壓迫或破壞,引起長期反覆發作的腰骶部疼痛;有的局部觸診時可捫及條索狀或近圓形硬結;往往病勢纏綿 、反覆難愈。
中醫認為,腰肌勞損多是因為氣血瘀滯、血脈不和以致腰部不通則痛。
艾灸就是最好的溫和通。
腰肌勞損的艾灸取穴
艾灸的原理就是:艾草是少有的能通十二條經絡的藥物。艾草燃燒後的熱力能溫通經絡,行氣活血,驅寒除濕,把經絡中的邪氣祛除。
《黃帝內經》:「針所不為,灸之所宜」,「北方者……風寒冰冽,其民樂野處而乳食,藏寒生滿病,其治宜灸火芮」,說明艾灸具有獨特的適應症,特別適用於治療虛寒性的疾病。
從熱能傳導的角度看,艾灸通過局部的溫熱刺激,可以產生一系列獨特的功效:皮膚局部溫度的升高,可以促進局部的血液循環和淋巴循環及各種病理產物的吸收和代謝,故具有改善局部癥狀的功效。
穴位經絡上,當刺激特定的反應點或刺激點時,通過經絡溝通上下內外、聯絡形體官竅的作用,又可以產生整體的調節作用,治療全身的疾病。
朱朱最初接觸艾灸,就到附近的藥房買那帶點綠色的艾條,發覺燃燒起來的煙很嗆鼻子,跟在醫館艾灸不一樣,後來聽一個中醫朋友說用這種艾條不如不艾。所以如果要艾灸,不要貪便宜,好的艾條,都是能走竄全身的,要用就用最好。
正安的正陽版艾條,經過14次反覆石臼捶打,將艾草的火氣打沒,變成人體可接受的一種能量。
艾絨非常細膩,呈微黃色,燃燒起來升起縷縷青煙。
※ 腰肌勞損的取穴治療
關元俞
當第5腰椎棘突下,旁開1.5寸。主治腰痛,腹脹,泄瀉,遺尿等,且在腰部,可以調理局部氣血運行。
腎俞
第2腰椎棘突下,後正中線旁開1.5寸。一為近處取穴,二是有很好的補腎作用。
腰陽關
當後正中線上,第4腰椎棘突下凹陷中。為督脈穴位,因太陽經及督脈經行於背部, 督脈又督一身之陽氣 , 因此具有調理臟腑、溫煦陽氣、激發經氣 、疏散邪氣的功效 。
阿是穴
是指在病痛局部或與病痛有關的壓痛點(敏感點)作為腧穴。在腰痛的局部選取壓痛最明顯的地方作為阿是穴,取其「以痛為腧」之意。
穴點陣圖片來自紫圖圖書出品《圖解黃帝內經》
久坐傷脾胃 艾灸取穴緩解
《素問·宣明五氣》「五勞所傷:久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。」
這裡的肉,指的是肌肉。肌肉由脾所主,適度運動能使脾氣健旺,肌肉益健。若久坐不動,則脾運受困,肌肉失其充養而傷肉。
所以都市人多有的胃脹、胃痛、食欲不振等消化道癥狀,多少跟久坐有關係。一個小小的脾胃癥狀,都是飲食習慣和生活習慣不良共振形成的結果。
雖然病在胃,但與肝脾兩臟也是密切相關——脾胃互為表裡,肝與胃之間,木土相乘。
而且胃為六腑之一,以通為用,凡因寒、因熱、因虛、因食滯等諸種原因導致胃氣失於和降,氣機不暢,都會產生痞滿、脹痛、噯氣等各種癥狀。
此時的脾胃病症也適合用艾灸調理:
中脘
為任脈穴,在臍上4寸。有溫胃止嘔、散寒止痛;和胃健脾,通降腑氣的功效。適用於脾胃虛弱體質,因寒而致的嘔吐、腹痛等。
足三里
在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。足三里穴既是胃的下合穴又是足陽明胃經的合穴,通過調動胃腹之氣,從而達到扶正祛邪、健脾和胃、降逆止嘔的功效。
氣海
肚子上還有一條任脈,有一個穴叫氣海,主一身氣疾,身體所有的氣都匯聚在這裡,把整個氣機給補起來,在肚臍下1.5寸。主治虛脫,厥逆,腹痛,泄瀉。
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