肝臟是人體非常重要的器官，百病之源，根在肝臟」。肝好，一切都好；肝不好，就容易生病。

我們都知道，肝癌三步曲是從肝炎到肝硬化，最後到肝癌。那麼究竟為什麼肝病一經發現就是晚期呢？

因為肝臟並沒有痛覺神經，所以無論它累成怎麼樣，也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，所以人們容易忽略它的健康狀況。

雯雯今年29歲，畢業後就在一家私企上班，因為比較努力，老闆也很欣賞她，所以雯雯的工作壓力也越來越大。

因為工作性質的關係，雯雯需要經常熬夜，上夜班，幾乎每天都是黑白顛倒的生活曉雯想著多賺點錢，根男朋友攢夠錢就可以買房結婚了！

直到幾個月前，雯雯的腹部開始隆起，以為是以外懷了寶寶，可沒想到，查出的竟然是肝癌。

肝癌都是「挺」出來的，臉上三種變化是肝癌：

變化一、臉上發黑，晦暗

一方面，肝臟異常時，排毒功能也會受到影響，當毒素慢慢堆積，臉部會變的晦暗無光。是因為肝血不足，無法滋養臉部健康所致。

另一方面，肝臟是儲存和代謝鐵質的器官，一旦肝臟異常，鐵質無法被肝臟存儲，就會流入到血液當中，業績就會表現在皮膚上，出現皮膚髮黑的情況。

變化二、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣：54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。

血痣：肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

變化三、眼睛鞏膜發黃

如果出現眼睛有紅血絲，怕光，乾澀的情況是肝火旺盛造成的。

如果出現了眼睛鞏膜發黃的情況，是肝病非常嚴重了，如果出現角膜色素環，這是肝豆狀核變性患者的主要特徵。所以出現鞏膜發黃建議立即就醫了。

想要肝臟好，三樣東西別再碰了：

第一種、腌制的鹹菜

亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，這些毒素不僅傷肝，並且還會增加肝臟的負擔。

並且還損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會增加患上癌症的風險。

第二種：燒烤類食物

燒烤，絕對是大多數人，都喜愛的美食之一。然而，肝臟不好的人，要少吃燒烤類食物。

因為，這類食物，在燒烤之時，分解的脂肪，滴在炭上面，再和肉里的蛋白結合，就會產生一種很強的有害物質，這種物質，吃多了，不但會致癌，還會傷肝。所以，燒烤雖好，偶爾「解饞」可以，不能經常食用，肝不好的人，更要少吃。

第三種：霉變食物

據研究發現，花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃曲霉毒素，對肝臟有極強的肝毒性。

霉變食物會導致肝臟細胞受損，甚至是變性死亡等，慢慢的引起肝硬化，肝癌的嚴重的肝病疾病，所以霉變的食物要遠離。

日常保肝，常吃「兩根」：

一、蒲公英根：

蒲公英是一種常見的葯食兩用的小植物，渾身是寶，全株可入葯，蒲公英根，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，預防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，效果顯著。

蒲公英，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。蒲公英根，還可以增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復。

所以，經常吃點蒲公英根，或者將其炒製成蒲公英根茶飲用，都可以很好的保護肝臟健康。

二、玉蘭根：

是一種「葯食同源」的食物，葯用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

日常可以將玉蘭根炒製成玉蘭根茶，每日飲用，對於保肝護肝，降尿酸效果不錯。

日常保肝，做好三個字：

第一個字：疏

日常愛生氣，鑽牛角尖，都會損傷肝臟，肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟「添堵」，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。

疏解情緒，可以在晚飯後撒散步，跟朋友聚聚會等，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

第二個字：卧

成年人正常睡眠時間應為6-8個小時，靜卧可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

除了晚上要保證一定的睡眠時間，有條件的情況下，還可以在中午的時候午睡二十分鐘左右，這樣可以更好的養肝護肝。

第三個字：動

若是自身體重太重，是會給肝臟增加負擔的，增加患脂肪肝的幾率。若是脂肪減少，肝臟內脂肪也會減少。因此，通過有氧運動來養肝護肝是個不錯的選擇。

平時堅持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；每日活動量不小於30分鐘，每周運動不少於5天即可。

最後，2個動作，經常做，促排毒，給肝減壓力

1、推腳

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

2、腳趾回勾

雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓，至少要做15~30分鐘。

只要大腿後側的大筋，有拉伸的感覺就可以。

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