都說女人是「水做的」，秋冬皮膚容易乾燥，補水不要忘記「喝湯」

人們常說女人是「水做的」，女性朋友都希望自已擁有白嫩的肌膚。在秋冬季節，不少朋友覺得自己的皮膚有點干，甚至出現了細紋、干紋，補水就成為女性秋天談論最多的話題。

有人認為皮膚干應多塗些保濕類的化妝品，其實，這只是一個方面。實際上，給肌膚補水也需要內調。

一、經常喝水，為什麼皮膚還是乾燥？

有些人雖然經常飲水，但皮膚仍舊非常乾燥。主要原因是機體的儲水功能較弱、藏不住水。有了水，還必須將其留在體內，機體就不會缺水。

當你喝了一杯白開水，它會很快地通過人的消化道進入到血液中，然後從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化道黏膜的時間很短。也就是說，喝白開水的補水效果往往並不是很理想。

二、補水還需碳水化合物來幫忙：

碳水化合物也稱糖類化合物，是自然界存在最多、分布最廣的一類重要的有機化合物，包括糖、澱粉、半纖維素、纖維素，以及糖的衍生物等等。

1、碳水化合物是親水物質：

碳水化合物就像一塊「大海綿」，它具有吸水性，能牢牢地鎖住水分子。當我們飲用含有碳水化合物的水時，水分是慢慢的被人體吸收的，這樣就有更多的時間停留在消化道，延緩水分在體內停留時間。

2、含碳水化合物的水滲透壓低，更易吸收：

人體的儲水功能主要依賴於由無機鹽構成的晶體滲透壓和蛋白質構成的膠體滲透壓，而含碳水化合物的水滲透壓低，更易被吸收進入人體血液，起到補水的作用。

三、你不能錯過的兩款秋季補水佳品：

1、蜂蜜水：

天然蜂蜜中含有大量的果糖，用溫水沖開，味道香甜，是不錯的補水飲料。特別是早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，能給機體快速補水，有助於排出宿便。

2、銀耳羹：

銀耳羹中除了含有大分子的銀耳多糖，還含有膠質，能吸附住更多的水分。喝銀耳羹，水分能長時間停留在黏膜上，你會感覺嗓子和消化道都很滋潤。

同時，因為銀耳多糖不能被人體消化，它就會將吸附其中的水分帶入大腸，去腸胃之燥，加速血液循環，減少皮膚乾燥感，令面色紅潤。

如體內津液嚴重不足時，還可諮詢專業的中醫師，內服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足。另外，多吃蔬菜水果，避免過多吃辛辣、油炸的食物，同樣有益於緩解皮膚乾燥。

各位朋友，你還知道哪些有補水效果的食療方法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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