高血壓是引起心梗腦梗重要因素！專家建議：高血壓病人生活6不宜

高血壓是引起心梗、腦梗的重要原因，所以必須做好日常的生活管控，不要讓血壓劇烈波動，引起心梗腦梗，在日常生活中需注意以下６點：

１.不宜抬舉重物

當全身用力抬舉重物時,血壓可升高50~100毫米汞柱或更高。

２.不宜情緒激動

無論好事還是壞事均可引起情緒改變，從而導致血壓升高，特別是暴怒或狂喜、驚嚇時。

３.不宜用力排便

特別是便秘時，長時間用力過度易使血壓升高，如果蹲便，如廁後突然站起，更容易發生意外。

４.不宜洗冷熱水澡

水溫的冷熱刺激，可使血管過度收縮或擴張，特別是坐浴時，如水面過高，壓迫心臟更容易發生心腦血管意外。

５.煙酒不宜過量

特別是一次大量飲用高濃度烈性酒或連續吸煙，可刺激神經系統，使心跳加快，血壓升高。

６.不宜氣溫驟降

夏季空調不宜設的溫度很低，室內外溫差太大寒冷刺激可使血管收縮，血壓升高。

高血壓預防要從日常做起，多吃蔬菜水果，適量有氧運動，合理用藥，健康長壽也是可能的。

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