沒時間、心煩、失眠、事多、孩子要補課、爸媽要住院、各種不舒服、各種不爽......

這是早來的更年期嗎？

可是40歲也特早了吧？

這是不是就是大家說的中年危機？

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人到中年無論是心理還是生理都面臨各種壓力。

第一、心理壓力

來自心理的壓力或許對於人到中年更為重要，來自於父母逐漸的老去，父母可能出現各種疾病甚至住院；

孩子逐漸的青春期，能不能上好的學校，能不能順利健康的成長；

每個月沒有還完的房貸；

自己職場有沒有作為；

夫妻感情是不是和睦；

等等等等，各個方面的壓力，突然都會壓倒中年人身上！

面對如此多方面的壓力，您說能輕鬆嗎？

而這些都是無法逃避或迴避的，所以我們只能自我調整，自我緩解，調整好心態，看開一切，身體好才是硬道理，身體好才是所有一切事情的根本。

道理很簡單，您想的太多，也改變不了太多，我們更多的還是去適應，去接受。

只有這樣我們這根頂樑柱才能撐起家庭這座房子！

第二、身體壓力

無論是否願意麵對，我們逐漸有了白髮，有了皺紋，這只是表現。

而身體內部的很多疾病也會出現，高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病、腦血管病、胃病等等常見慢性疾病，逐漸的侵襲我們。

還有因為不健康生活習慣諸如:吸煙喝酒，不運動，不控制飲食，不控制飲食，熬夜等等造成的身體每況愈下，如果還不重視自己，還繼續吃老本，坐吃山空，那麼遲早會有一道坎我們邁不過去。

所以，人到中年，要首先要調整我們的狀態和心態。

同時還要改掉不健康的生活習慣，堅持良好的生活習慣。

把心理壓力和身體壓力都降到最低，平平穩穩，健健康康，快快樂樂！

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

我的一天從6：30的鬧鐘開始

早晨：

6：30起床，上廁所

6：35刷牙洗臉

6：40做早點：早點要有營養，要豐富多彩，要有雞蛋、蔬菜、水果、堅果，牛奶、稀飯、豆漿、麥片等等交替著吃。

7：00寫兩篇科普微型文章

7：30出門上班

8：00上班，查房或門診，或手術；期間抽空喝一大杯水，或吃一點水果；

12：00吃飯，低油低鹽低脂，控制總量，控制體重；

12：30-13：30期間可以休息30分鐘

14：00之前再寫一篇文章

14：00-17：30處理臨時問題，如沒有特殊事情，可繼續寫文章，

17：00查房，下班

18：00根據時間安排可跑步，可打羽毛球。

19：00晚餐，簡單一點，

22：00之前，可以寫文章，看書、陪放牛娃學習，我們最近還堅持每天殺兩盤......

22：00洗漱、熄燈、睡覺。

周末天氣好，去公園走走，可以看看電影，聽聽相聲，與朋友聚會，帶放牛娃蹦床，可做很多事情。

每周給父母最少視頻一次；問問葯都吃了嗎？血壓怎麼樣？

房貸每個月依然要還，放牛娃學習也不是頂尖的，父母身體狀況都一般，每個人都有很多問題，尤其中年！

但每天都得過，那為啥不好好過呢？

中年，誰也躲不過，有沒有危機，就看能不能邁過心裡那道砍！

生活可以簡單一點！

您好了，所有的一切才能好！

好好的！我！

好好的！我的朋友！

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）

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