心臟，是五臟之首；心臟的每一次跳動，都是我們活著的節律。

心臟的健康與否，直接影響著每個人的壽命。

那麼，如何看自己的心臟好不好呢？如果心臟出現了問題，又要如何養護呢？

心臟好不好，看「五官」

「五官」，指的就是「眉、眼、耳、鼻、口」。一旦心臟出現問題，五官也會有相應的表現：

眉：乾枯脫落

眉毛經常乾枯脫落，說明身體氣血虧虛。

眉毛淡疏易落者，多見於氣血衰弱，體弱多病者，這種人往往心肺功能較差。

眼：黃色瘤

黃色瘤，就是眼部周圍出現的黃色小腫塊，一般為米粒或黃豆大小。

黃色瘤的出現，和膽固醇過高、脂肪堆積有關，是人體內脂質代謝存在障礙的表現。

而存在這種代謝障礙的人，存在心臟病的幾率更高，尤其是中老年人，要特別注意。

耳：出現褶皺

耳垂出現褶皺，是個危險的信號。

如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。

鼻：變硬

如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。

如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。

此外，紅鼻子也常預示心臟有病。

口：發紫

口唇發紫，在醫學上叫做紫紺，是身體的血液循環不好的表現。

當身體供血不好的時候，口唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色。

一般先天性心臟問題或嚴重性心臟問題，比較容易出現口唇發紫的情況。

喝一水、吃二紅、忍三事，心臟會變好

心臟出現問題，當然要積極醫治；除了藥物的治療，日常的自我養護也很重要。

喝一水：

1、人蔘地節茶水

配方：人蔘、蒲公英、百合、苦蕎、地節

方解：

人蔘能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。

人蔘對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。而且人蔘有明顯的耐缺氧作用，可有效緩解對抗竇性心率失常。

蒲公英有比較好的降糖、降脂作用，且清熱排毒、抗菌消炎。百合入心經，能清心除煩，寧心安神。

苦蕎中含有鎂，對心肌活動有良好調節作用，可使心臟節律及心奮傳導減緩，增加心肌供血量，有利心臟舒張和休息。玉竹能滋陰潤燥，並具有利肺、寧心安神的作用。

幾者搭配，既能養心安神，又能增強心肌、改善供血，提高心臟功能。

吃二紅：

1、紅豆

著名醫學家李時珍將紅豆稱為「心之谷」，特彆強調了紅豆的養心之功效。

中醫認為，紅豆中含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康，臨床上認為紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。

推薦食譜：紅豆馬蹄羹

材料：紅豆200克、馬蹄10個、檸檬半個、冰糖適量。

做法：先把馬蹄洗乾淨，然後切碎，同冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水，將事先浸泡好的紅豆同水熬成紅豆粥，然後同馬蹄水一起攪拌均勻就可以食用了。

功效：促進心臟健康，降血壓等。

2、紅薯

《本草綱目》中說：紅薯「性平，味甘；補虛益氣、健脾強腎、補胃養心」。

現代醫學也表明：紅薯中含有大量膠原和黏多糖物質，不但有保持人體動脈血管彈性和關節腔潤滑的作用，而且可預防血管系統的脂防沉積，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪。

推薦食譜：紅薯小米粥

材料：材料小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。

做法：小米和玉米渣略為淘洗後，加凈水大火煮沸後，轉中小火。紅薯往皮洗凈切成小塊，加進煮開的小米粥里同煮。等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。

功效：養心安神，也能提高心臟功能。

忍三事：

1、吸煙

吸煙會升高血壓，引起凝血，並降低HDL（良好的膽固醇）水平。

當你開始減少吸煙，那麼你患心臟病的風險會在幾天內下降。

忍住，不要吸煙！

2、熬夜

熬夜會對心臟產生很大負荷，極易患上心臟病。

長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂，危害生命。

忍住，不要熬夜！

3、肥胖

肥胖，體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。加重了心臟的負擔。

此外，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。是心腦血管病的高危人群。

忍住美食的誘惑，不要讓肥胖傷害你的心臟！

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

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