女人30歲以後，臉上長滿黃褐斑，多吃鹼性食物，祛斑美顏顯年輕

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現在女性對事業、家庭、美麗越來越關注，但對於自身的健康就不那麼關心。女性最重要的是氣血，中醫幾千年傳承研究記載：「血為氣之母，氣為血之師」。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的身體機能！

女人在三十歲之後皮膚就會出現加速衰老的狀態，尤其是生完孩子後，更必要注意了。女人想要氣色好，皮膚佳，看著不顯老，那就要先把氣血補足了。別看它長得丑，卻是天然「雌激素」，30歲後女人要多吃，延緩衰老！女人30歲以後，臉上長滿黃褐斑，多吃鹼性食物，祛斑美顏顯年輕！

櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的愛。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。讓你越吃越顯年輕。

吃棗有助於補充氣血，而且有利於調節人體健康，尤其是女人，每日吃一點紅棗，能補血養氣，滋補身心。想要臉色紅潤、肌膚活性好那麼與食補離不開的，女人更是離不開紅棗的。紅棗常吃是可以滋潤肌膚，益顏美容，慢慢的改善臉色，氣質也會越來越好。

魚泡是個好東西，很多人愛吃，營養也很豐富，重要的是它含有豐富的膠原蛋白、維生素和微量元素。女人經常吃一點，可以滋陰抗衰老，讓你的肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。

葛根：葛根中含有一種叫做異黃酮的物質，它可以模擬雌激素調節女性的內分泌，保養子宮還能美容養顏，防止衰老，很多人都知道吃葛根粉，但其實葛根可以直接清蒸，味道十分不錯，吃起來粉粉糯糯的，回味特別甘甜。堅持食用葛根可以有效的對女性的身體健康有一定的作用，堅持食用不僅能夠使女性的皮膚變得越來越光滑。

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