宮寒女性最應該吃的六種食物，你知道都是什麼嗎？

所謂「冰凍三尺非一日之寒」，宮寒也不是一朝一夕形成的，平時愛吃酸冷食物，冬天為保持形象著裝過少，夏天不愛出門，在室內長期吹冷氣等等，這些都是會引起宮寒的重要因素。那麼宮寒的調理，肯定也不是一兩天就能調理好的，同樣也是需要一個堅持的過程。平時吃哪些食物可以有效的緩解宮寒呢？

紅棗

經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。常喝紅棗湯，亦可安神補血，健脾養胃。讓整個身體暖起來，最適合女人在冬日裡享用。

紅豆

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質，可補血暖身，驅寒氣，排膿，通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補血。

枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

黑豆

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補充女性的雌激素。「黑豆乃腎之谷」，腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿，緩解腰酸。家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。

桂圓

桂圓在有的地區也被稱為龍眼，因為桂圓不僅好吃，營養還十分豐富，所以在日常生活中深受大家的喜愛。桂圓屬於溫性食物，且含有非常豐富的鐵，所以桂圓也是補血的佳品。

黑米

因為黑米得麩殼裡有相當高含量的維生素E，維生素E能促進免疫系統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。根據某大學農業中心得一項研究，黑米實際上比藍莓含有更多得花青素抗氧化劑。

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