教你怎樣做5種「早餐餅」的做法,營養又簡單,看一遍就學會!
現在都市快節奏的生活方式,讓我們這些上班族只願意去買現成的,不願親手做早餐,可總吃街邊早點也不利於健康,那麼如何快速做出有營養又健康的早餐呢?大人孩子都會愛吃!今天小編給大分享5道早餐的做法,讓你一周早餐不重樣,一起來看看吧!
包菜蝦皮餅
做法:
1.包菜洗凈切碎,加入適量的鹽拌勻腌制10分鐘後擠去包菜內多餘的水分;蝦皮洗凈瀝干水分;姜蒜切末,蔥切花。
2.熱鍋放油,下入蝦皮,用小火將其炒至微黃後加入兩小勺料酒炒勻,舀出待用。
3.將炒好的蝦皮、姜蒜末、蔥花一起放入腌制好的包菜中,再加入適量的芝麻油拌勻待用。
打開今日頭條,查看更多精彩圖片?玉米香腸乳酪餅
早餐需要提供一定高熱量的食物給孩子,所以芝士乳酪是很不錯的選擇,熱量高同樣在天氣冷的時候,身體需要這樣的高熱量,吃完了身體暖乎乎的。
食材:鮮玉米粒100克,香腸幾根,花生醬一勺,黃油一小塊,芝士適量。
做法:
1.提前把玉米粒剝一些,100克玉米粒大概是半個玉米的份量,剝下來的玉米粒放入熱水中汆燙煮熟。
2.煎鍋加熱,倒入少許橄欖油,把孩子喜歡吃的香腸放入平底鍋內,小火煎至兩面微黃香腸熟透。
3.盛出煎好的香腸放一旁,一小塊黃油融化,加入花生醬一勺。
4.把汆燙熟的玉米粒放入平底鍋內,與花生醬翻炒一下,炒出花生醬的香味。
5.煎好的香腸鋪在玉米粒上。
6.趁熱撒上適量芝士,蓋上鍋蓋燜兩分鐘,待芝士融化即可。
小貼士:花生醬有鹽份,香腸也經過調味制好,乳酪也有淡淡的鹹味,所以不需要再加鹽啦。家裡有烤箱的可以把食材放入烤盤內,讓烤箱烤制,時間大概控制在15分鐘左右,溫度200度即可,用烤箱製作這個乳酪餅也很方便呢。
?西葫蘆絲雞蛋餅(糊塌子)
這款餅又鮮又香又軟,北方人常吃,兩塊錢買個西葫蘆做成早餐餅,就夠全家吃了。可以說,它是北方最著名和出名的早餐餅了,沒吃過的人幾乎沒有。
做法:
第一步:準備食材。需要準備:西葫蘆1個、雞蛋2枚、麵粉1小碗、油鹽適量。
第二步:西葫蘆洗凈,或擦或切成細絲,撒點兒鹽腌制出水。西葫蘆非常鮮嫩,只要撒點兒鹽就能把水殺出來,鹽不要多,不然這餅就咸了,早晨不宜吃得過咸。
第三步:西葫蘆出水後,磕入雞蛋,調入麵粉,攪拌成比較稀薄的麵糊,如圖所示。
第四步:平底鍋注油,舀入麵糊,用鍋鏟把它攤薄攤平,小火煎,凝固成型後翻面繼續煎,兩面煎好即可出鍋。
?莧菜早餐餅
紅莧菜是一種很好的蔬菜,他還有豐富的鐵和鈣,可以增強供氧能力,促進造血!莧菜葉子是綠色的,但是莖和葉脈都是紅色的,莧菜裡面的莧菜紅還可以促進骨髓的生長,平常看到不要錯過哦!
做法:
是先調麵糊,調製到粘稠絲滑狀態放那醒著,把莧菜仔細的洗乾淨,切成碎條,加到調好的麵糊里,攪拌均勻,裡面放適量食鹽調味;電餅鐺加熱之後,把麵糊打著圈澆在上麵攤勻,蓋上蓋子加熱;兩分鐘之後,打開蓋子刷上一層油,翻個面再蓋上,1分鐘之後再次打開,捲起來盛出,切成段蘸蒜汁吃!覺得早餐不適宜吃蒜的可以用香油和香醋的混合汁來代替,一樣胃口大開,如果能配上一碗稀粥就完美啦!
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?玉米雞蛋餅
食材:麵粉10g,雞蛋3個,玉米粉40g,小蔥3根,鹽適量,胡椒粉少許
做法:
1、備料,取乾淨容器,將麵粉和玉米粉倒入混合,加入雞蛋和蔥花。
2、再根據自己的口味加入鹽和胡椒粉,輕輕攪拌均勻上勁。
3、平底鍋倒油燒熱,倒入麵糊攤成薄餅。
4、 中火煎至一面凝固後再翻面。
5、煎至兩面金黃餅熟即可,吃時切塊,香甜又營養的玉米雞蛋餅,大人寶寶都愛這款早餐~
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