因氣血不足導致的月經不調，應該多吃哪些食物調理？

月經不調，是很多女性都會遇到的問題，但具體是什麼原因導致的月經不調卻很少女性會知道。實際上，月經的周期提前或者是推遲、月經周期不規律、經血的量過多或者是過少等等的癥狀都屬於月經不調。

月經不調是怎麼回事呢？

月經周期的長短的個體差異性是比較大的，每個女性的月經周期的長短時不同的。即使是同一女性，其月經周期的長短也並不是一成不變的。氣候、環境、精神、分娩等因素都有可能會導致月經周期的改變。正常情況下，月經周期的天數為二十八到三十天，持續的時間為三到七天。如果月經的周期是比較短的，大約在四天左右，只要保持有規律也是正常的，不算是月經不調。但是，當月經的周期縮短到小於二十一天，並且這種情況持續了兩個周期以上時，這就是月經周期的提前，是屬於月經不調。這種類型的月經不調大多數都是由氣虛引起的，氣虛會逐漸地引發血虛，從而導致月經不調。

值得注意的是，月經期間，經血量過少或者是過多都是屬於月經不調的癥狀，這也是由氣虛和血虛所造成的。所以，氣血不足是月經不調、推遲的「罪魁禍首」。

因氣血不足導致的月經不調，應該多吃哪些食物調理?

1、紅棗。紅棗是女性調理月經，補血益氣的最常見食物，不管是干吃還是加在湯里都可以，可供選擇的吃法多樣。特別是在月經前，每天吃幾顆，都有利於月經期補血。

2、豬肝。豬肝有補血養血明目等保健作用，很適合氣血不足的女性。而且不同時間吃豬肝，帶來的好處也不同。在月經前有補血的效果，而在月經期間吃則有利於幫助經血的排出。

3、南瓜。南瓜是一種富含營養的蔬菜，有著人體所需的氨基酸，以及鈣、鋅、鐵等微量元素。特別是鐵和鋅，是身體紅血球功能和血紅蛋白所必須的微量元素。

指導專家：王立萍，主任醫師，朝陽市第二醫院婦產科。

從事婦產科15年，對產科疾病、婦科疾病，尤其是子宮肌瘤，子宮內膜異位症，子宮內膜癌，婦科腫瘤有豐富經驗。

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