過了40歲，要想長壽，堅持這6個好習慣，身體會很健康！

對於近幾年很火的一個詞語"中年油膩男"標配就是手拿一個保溫杯泡茶了。但是我們可曾想過：年過40的你真的就可以靠所謂的保溫杯里的養生茶就可以遠離疾病，延年益壽了嗎?又或者依賴上保健食品以及那些所謂的藥品?

很多人又會說長壽其實是基因決定的，就好比他們經常會說好多人抽煙喝酒但是依舊壽命很長。那麼既然我們無法決定有關自己壽命的基因就選擇一種良好的生活方式吧!

40歲之後很多人身體素質普遍下降，養生就成了很多人的標誌也就很自然的手拿保溫杯了。這時就是時候要注意自己的生活習慣了。保持一個良好的心態，一種積極的生活態度才是健康長壽的終極秘方：

多運動 鍛煉自己和吃養生葯你會選擇那種方式?答案是顯然易見的。運動就是在於堅持，每天早起20分鐘跑跑步就很好的，長期堅持下來，不僅鍛煉了身體還預防了疾病並且進一步養生了......一舉多得!

保持良好的心態 中年是人生的一個階段，事業 家庭 生活，各種各樣的瑣事都會出現。孩子要上學，父母要陪伴......中年階段就是人生的一大自我調節階段，所謂的中年危機就是這樣了。這時候需要保持良好的心態，用一種自然的態度去直面生活的摧殘。樂觀向上 健健康康是至上的。

遠離煙酒 我們都知道少量的酒是有益於健康的，但是為物就不可以過那個界限。煙酒本身對於年過40的人來說就算是奢侈品了，能別多碰就少碰，能不碰就不要碰了。

飲食方面 一日三餐針對於所有人來說都是舉足輕重的，更何況那些中年人尤其是人到中年的三高群體就真真是要更加註重飲食了。涼的食物少吃，辛辣食物就更是要管好自己的嘴了。

懂得感恩和接納 勿以惡小而為之，勿以善小而不為是中華民族的傳統美德。心懷一顆感恩的心，孝順父母，儘可能的幫助別人。這樣會使自己處於心情愉悅的環境。學會接受生活中的很多無法改變的事情，避免自己經常發脾氣。

定期檢查身體 中年之後身體會出現不同的問題，對於大小問題中年人是萬萬不可以鬆懈的，不可以把身體的好壞開玩笑，應該在檢查中治療小毛病，避免大問題!

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