胃不好的人，每天多吃4種食物，保護胃黏膜養胃護胃

胃部不舒服是十有八九的，我們的日常生活會經常給我們的味蕾帶來各種各樣的享受，但是往往卻忽視了我們身體內部的器官。比如我們的胃，食物的消化之路人體的胃部可謂是必備通道是助消化的重要場所，由此可見身體的健康是和人體處處相關的。現在的生活節奏是越來越快，壓力也越來越大，進而導致了生活的生物鐘紊亂。飲食也越來越不規律，胃病也因此成為現代人的通病。

胃病一旦疼起來那麼就直接關乎當天的心情了，人體的所有部分只要有一點不舒服都會影響工作和學習的。我們都會有吃撐的一次，胃脹的感覺大家都體會過。對於大多數人來說胃不舒服無非是消化不好罷了。那麼如何養成一個健康的飲食習慣關鍵就在於自己了。今天我給大家聊一下生活中四種常見的養胃食物，使我們的減輕負擔健康起來：

養胃的包心菜 正值冬季，大白菜 捲心菜這類的的包心菜都是正在上市。包心菜可是養胃的良心蔬菜，其因是包心菜中含有很多營養物質，維生素c 維生素e......最最主要的是捲心菜還含有維生素u而且含量很多，同為蔬菜這點捲心菜完勝。維生素這類物質是可以有效預防胃以及十二指腸潰瘍的。因為它不僅有止痛的功效還能促進傷口加快癒合，就像是我們經常會聽到醫生建議我們多吃蔬菜一樣。所以捲心菜是一味很好的養胃菜品。

養胃的南瓜 其實我們當中有好多人是不喜歡吃南瓜的，但是這是很值得一提的，南瓜中有好多礦物質及碳水化合物，同時含有可以保護我們胃腸道粘膜的果膠，果膠這種物質有助消化還能促進膽汁分泌，所以常吃南瓜是很好的養胃輔助的。

養胃的木瓜 大家都知道木瓜是可以美容養顏護膚 延緩細胞衰老的，這主要是依賴於木瓜本身所含有的"木瓜酵素"，它是可以輔助治療消化效果的。飯後來一點木瓜，不僅補充了日常所需的水果還能起到養胃的效果，何樂不為呢?

各種養生粥類 粥類食物是較稀類的流食，所以喝粥可以減少對胃部刺激直接進入小腸進而促進了食物消化。所以對於晚飯盡量少去外面胡吃海塞，熬制上一小鍋可口的粥飯和家人一起，這是很養胃養生的哦。

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