慢性胃炎現在是一種常見多發病，飲食上不注意的人可能都會有。主要是由於常吃刺激性食物對胃黏膜造成一定傷害引起的。飲食不規律，飲食結構不科學導致慢性胃炎逐漸發展成胃穿孔的現象也屢見不鮮。總體看來，慢性胃炎發病率最高。

患有慢性胃病的人生活中要注意以下方面：

1.保持心情愉快

情緒過度緊張，身體勞逸失調，心情暴躁易怒等都可能會對人體內臟功能造成一定影響，不利於慢性胃炎的治療。俗話說，生氣是百病之源。生氣對人體造成的危害不止一點，百分之九十的疾病都是由於生氣導致的。慢性病主要是靠養，而生氣是養病最忌諱的事情。因此，保持心情愉快是非常必要的。

2.養成良好的衛生習慣

許多疾病都是由細菌感染引起的。俗話說，病從口入。幽門螺桿菌是導致胃病的主要元兇，這種細菌通常會附著在洗漱用品，吃飯餐具上面，具有一定的傳染性。因此，平時一定要養成良好的衛生習慣，多清洗餐具 牙具等物品，不與他人用一套，常進行更換，防止細菌感染，預防胃病。3.多參加運動

經常患病可能是免疫力低下引起的。經常運動可以消除人體壓力，緩解心情，促進血液循環，加快新陳代謝，有利於免疫細胞合成，增強抵抗力，降低患病風險。

4.多吃可護胃的食物

俗話說，葯補不如食補。是葯三分毒，多吃無益處。藥物會產生一定的副作用，長期服用，對人體或多或少會產生不良影響。不如多吃些養胃食物，如粗糧，雜糧等。這些食物富含豐富的食物纖維，可以清理腸胃，通便排毒。也能保護胃黏膜，防止胃病。每天吃一點，好處顯而易見。

5.細嚼慢咽

吃東西最忌諱狼吞虎咽，這樣會加重胃部負擔，食物全都堆積在一起，難以分解的澱粉等成分，會造成消化不良。細嚼慢咽可以充分咀嚼食物，邊吃邊分解，很快就有飽腹感，對慢性胃炎養成有很大好處。

以上就是慢性胃病的五點注意，患病的趕緊看一下，你中了幾點？

俗話講：十胃九病。胃部疾病已經成為了現階段制約人們健康的一個很大因素。生活當中我們究竟該如何養胃？

按規律吃飯，不要因為忙碌損害了自己的健康：

很多人對吃飯總是持有一個「應付」的狀態，除了匆忙對付就是暴飲暴食，但這樣的飲食往往會給胃部增加負擔。

對於胃部，只有飲食規律，胃腸運動才能更加協調，消化吸收功能才能更好的保障；一日三餐，按時定量攝入，請各位養成一個靠譜的飲食習慣。

吃飯，請「細嚼慢咽」：

對於食物來說，咀嚼食物的時間越長，食物越細，對於胃部產生的負擔也就會越小。

建議每一口飯我們可以咀嚼20-30次，然後再咽下消化吸收；狼吞虎咽，只會讓自己吃的太快，這樣下去只會使得自己吃的過飽，從而就會增加胃的負擔。

也就是說，吃飯，請您「細嚼慢咽」，不要著急慢慢吃。

少吃讓自己的腸胃不舒服的食物：

有些食物過於麻辣、刺激，吃進身體中對於胃腸會產生刺激，那在生活中就應該少吃，甚至不吃。

其中，像麻辣燙、燒烤等較為重口味（刺激）的食物，太麻太辣都會刺激損傷到胃粘膜，如果胃粘膜總是被灼傷，久而久之就會引起胃炎的發生，時間過長甚至有可能導致胃癌。

另外，要少吃腌制類食物，剩飯菜、腌制肉類、鹹菜等食物中的亞硝酸鹽含量較高，建議少吃；飯菜現做現吃，避免剩餘。

遠離煙酒，拒絕刺激：

抽煙的過程中，煙霧會隨著消化道進入胃部，從而就會損傷胃粘膜，導致胃粘膜缺血。缺氧，時間一長往往會導致胃潰瘍的發生。

建議正在保養胃部和有胃病的人一定要戒煙限酒，從根本上降低損傷。

少喝咖啡、少喝濃茶：

胃不好的人群，建議要少喝濃茶和咖啡，其中所含的「中樞興奮劑」會通過神經反射影響到胃粘膜，從而導致胃粘膜充血、粘膜破壞等問題。

健康養胃，拒絕壞習慣，按時吃飯，經常飲水，適當運動，合理休息，從根本上降低患消化類疾病的風險。雖然「十人九胃」，但也要分人看待，從日常生活做起，別讓您的胃部受到傷害。

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