科學家們長達10年的一項研究證明：吃得越多，真的會死的越快

科學家們長達10年的一項研究證明：吃得越多，真的會死的越快

宮崎駿的《龍貓》裡面有句經典台詞，不要吃太胖喔，會被殺掉的！然而我們身邊總有那麼一類人，嘴巴從沒從吃東西這一進程中退出，可別人就是長不胖。他們還時不時摸著自己的小身板一邊說著長胖了，一邊吃著零食。小編羨慕他們吃不胖的基因，卻也喜歡時刻與脂肪做鬥爭的自己。然而好吃嘴們的噩耗要來了：吃得越多，真的會死得越快！！！

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這項研究是由美國的科學家以200隻猴子為實驗對象進行的。隨機的將200隻猴子分為兩組，為了表達的清晰我們將他們分為甲組和乙組。甲組的猴子們生活在富饒的花果山，每天有享用不盡的食物；乙組的猴子也坐用美景卻要接受軍事化管理，每天只允許吃到七成飽。當然，除了食物的量以外其他實驗條件完全相同。10年之後，甲組的猴子有50%因肥胖病而死亡，例如冠心病，脂肪肝，高血壓等。而而乙組的猴子僅有12%死亡。

為什麼吃得多會將死亡率提升超過4倍？原因一，吃得越多就會產生越多的自由基，自由基通過加速細胞衰老，從而降低了皮膚的屏障作用，阻礙內部器官高效的運轉等，而直接影響壽命。原因二，吃得多會降低腸胃的消化功能，導致食物長時間停留在腸道內，食物中的有害物質被腸道吸收，有害物質導致機體功能下降而影響壽命。原因三，吃得越多大腦中的纖維芽細胞便會以更快的速度增長，造成大腦皮層的供血不足使得腦功能退化，最終出現痴呆導致人們的壽命減少。原因四，吃得多會產生易疲勞，活力下降等消極反應，使得脂肪堆積為一系列的肥胖病埋下隱患。

如何避免吃得太多？用餐時注意力集中在食物上，使自己對於所吃的食物的量有清晰的認識；合理的安排三餐的時間和內容，不過度飢餓，不過度飲食；理性的對待自己那些負面的情緒，不用吃來發泄自己的不開心；學會分享，贈人玫瑰手有餘香；細嚼慢咽，讓神經系統擁有足夠的時間將準確的飽腹感傳遞給你，不要讓吃的慾望戰勝了你的理智。

然而，吃得少不足以保證我們的健康，健康可真的是需要管住自己的嘴巴，還要邁開步子經常運動以及保持輕鬆愉悅的心情才行。

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