霍思燕產後怎麼瘦的 三大方法助你輕鬆瘦身

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大家都知道媽媽產後減肥是一件非常困難的事情，但是女明星卻是異於常人存在的一種神奇生物，明明生產前還是不折不扣的大胖子，生產後不久就閃電瘦身成功出現在公眾面前。而霍思燕就是女明星之中產後瘦身成功的典型例子。甚至在網路上搜索「霍思燕」，掛在推薦第一條的是「霍思燕產後減肥」，可見她是多麼成功的典範了。

從160斤到90 斤，霍思燕是怎麼做到的？她的減肥方法你知道嗎？接下來一起來了解一下吧。

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一、一天只在中午吃一頓飽的。

霍思燕曾在一個節目中表示，自己就是中午吃頓火鍋，晚上就不吃飯了。注意她說的「火鍋」，並不是我們日常認為的重油重鹽、大麻大辣的火鍋。她吃的其實是用清淡的湯底煮的各種蔬菜和菌菇類。所以大家不要真的跑去火鍋店裡大開殺戒還想要減肥，那是不科學的。

另外她提到前提是「一天只選擇吃一頓飽的話，如果非得選擇的話，如果非要吃的話」，這句話的意思是說，一天一頓飽的並不是必須的，如果能夠不吃的話就盡量不吃。這就可以看出，霍思燕對於自身的管理還是非常苛刻，對於一些一頓不吃就不行的人來說，簡直是世紀災難。

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其實晚餐不吃或者少吃對於減肥還是很重要的，晚上人體的消耗能力變弱，吃多少就容易吸收多少，吃的時間越晚就越容易長胖。如果晚上一定要吃，記得一定要清淡，以水果蔬菜為主是最靠譜的。

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二、產後減肥要注意祛濕，排出體內多餘水分。

其實產婦身上肉眼可見的肥胖，不一定是因為囤積了多少脂肪或者長了多少肉，有很大可能是因為懷孕期間積留在體內的水分變多了，所以會讓人看起來浮腫。所以，產後減肥要注重祛濕排水。霍思燕認為喝「紅豆薏仁水」能夠達到這樣的效果，她坦言自己是渴了就喝，一直堅持喝，一個星期體重下降四五斤也是正常的。

而「紅豆薏仁水」的做法也非常的簡單和便利：抓一把紅豆，一把薏仁，洗凈放進鍋里加水煮，煮開後再煮十五分鐘，然後關火燜二十分鐘，就可以喝了。有人會認為長時間熬煮會讓它的功效發揮得更好，其實不是的，煮太久會破壞藥性，所以要注意把握好時間。

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三、蛋白質減肥法。

蛋白質減肥法是從媽媽過了哺乳期的時候才能開始的，哺乳期切忌這樣做。這種減肥方式就是，戒掉碳水化合物，斷掉含鹽的食物。米飯是日常食物中碳水化合物含量非常高的一種，所以要開始不吃主食。鹽吃多了會讓積在身體里的水分排不出去，會導致水腫，所以不能吃。

有人會說，如果晚餐沒吃，就會特別期待第二天的早餐，其實這樣特別不好。如果覺得晚飯不吃太難受的話，可以吃一些富含蛋白質的食物，像雞蛋、水煮雞胸肉或者蝦肉之類的，可以搭配青菜吃，這樣就不會餓得慌。如果只吃蛋白質減肥的話，堅持下去就會變瘦。

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以上就是霍思燕產後減肥的三個方法，但是注意運動是必不可少的。減肥是一個非常難攻克的課題，但是有那麼多成功的例子，所以還是有希望的，千萬不要放棄啊。

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