如何預防乳腺癌？這4件事情不能少

乳腺癌是婦科疾病中危害最大的，許多年輕女性朋友們就是因為患上乳腺癌，可貴的生命就這樣被剝奪了。讓我們感到非常的心寒，也非常的無奈。為此，預防乳腺癌成為一個受人關注的問題，也是許多女性朋友都想了解的一個問題，那麼下文就來分享幾個小方法，讓你學會預防乳腺癌。

1、學會乳房自檢

女性朋友們要關愛自己乳房，定時檢查自己的乳房是否正常。每天要為自己的乳房做下按摩，並且在按摩的過程中，要觀察乳房是否有硬塊，會不會疼痛，乳暈的顏色是否發生變化，如果有這些現象，就應該及時去醫院做下檢查。另外，在給乳房做檢測的時候，千萬不要在月經期間，因為月經期間本身就會出現一些現象，月經過後就恢復正常，所以在月經期間是不利於做乳房檢查。

2、學會減壓

如今的社會競爭比較激烈，絕大多數女性也面臨著很大的壓力，來源於工作上和生活上，甚至是經濟上的壓力，如果沒有適當的減壓，就會使我們的情緒產生很大的波動，有時候會鬱鬱寡歡，有時候就非常暴躁。這樣久而久之，對我們的乳房也會造成一定的影響，會使我們的乳房經絡堵塞，引起疼痛，嚴重者會帶有乳塊。因此，我們要保持好心情，適當減壓，多與人交流，對自己要充滿正能量。

3、選擇合適的文胸

女性朋友在為自己選擇文胸的時候，一定要選擇合適自己的罩杯和胸圍的文胸，不要貪小便宜，購買一些不適合自己的文胸，那樣穿著也不舒服，對自己的胸也沒有好處。

4、不要隨便吃減肥藥

現在有許多女性，為了有更美麗的身材，就經常吃一些減肥藥。而這些減肥藥長期服用對我們身體是有害的。有些減肥藥會使我們的身體出現嚴重的脫水，甚至會擾亂我們的內分泌，使我們的雌激素增多，而催乳素上升。這樣就增加了我們患上乳腺癌的幾率。所以，減肥藥盡量不要吃。

以上就是預防乳腺癌的四個方法，希望對女性朋友有所幫助。另外，請你女朋友要特別注意，在平時的飲食中要以清淡為主，多吃一些青菜水果，高脂肪，高纖維的食物要少吃為好，從飲食中預防患乳腺癌也是必不可少的。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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