冬季防感冒，這位醫生有話要說！

如何養生才能擁有健康，在冬季就顯得更加重要了。今天，我就來和大家聊一聊冬季怎樣預防感冒，得了感冒以後怎麼辦，再教給大家一些冬季養生的常識。

冬季怎樣預防感冒？

中醫常說，邪之所湊，其氣必虛；正氣存內，邪不可干。中醫認為只要氣足了以後就不容易感冒，我們經常補氣的方最常用的就是玉屏風散，它主要由三味葯組成：黃芪、白朮、防風，有益氣固表預防感冒的作用。

從名字上來分析的話，就像玉石做的屏風一樣，可以為您遮風擋雨，避免傷風感冒，感受風寒。長期堅持服用的話正氣充足，邪氣不敢侵犯，就不容易感冒了。 現在市面上有玉屏風膠囊，方便服用，成分是一樣的。

冬季得了感冒怎麼辦？

冬天是寒冷的季節，一般來講，最容易得的是風寒。我們以前常用的古方治療風寒的有很多，比如最典型的代表方有麻黃湯、桂枝湯、葛根湯等，如果有咳嗽的癥狀，可用小青龍湯、大青龍湯等。

現在最常用的方劑是荊防敗毒散，有荊芥、防風、羌活、獨活、柴胡、前胡、桔梗、枳殼、茯苓、川芎、甘草等。這個方子治療風寒感冒效果非常好，也非常方便，現在我們常用中成藥荊防顆粒，也是按照這個方的藥物來做的，服用簡單方便，用開水沖服，再蓋上被子發點汗，一般喝一次，只要出汗了就好了。

如果以上介紹的這些朋友們還是覺得不方便的話，我們在家裡也可以利用廚房裡常見的調料，自己做出一個治療風寒感冒的方子來。例如：用生薑、蔥白、陳皮、大米、大棗、紅糖、加點兒醋一起熬，喝下去以後喝一碗熱稀飯，蓋上被子發點汗出來感冒也會很快就好。這些大家都可以試試！

冬季養生注意以下問題

冬天是收藏的季節，到了冬天，中醫特彆強調的是春夏養陽，秋冬養陰。因為，春生夏長，秋收冬藏，春夏生長的季節陽氣同樣往外發散，這個時候，我們就要順應養人的陽氣。冬天的時候，尤其是秋冬季節秋收冬藏，要收要藏。這時我們就要注意養陰，就是保護自己的陽氣不受外界的干擾，讓他收藏起來，便於下一個春天來的時候更好的升發。

這個時候可以用一些偏於溫補的葯，補腎填精、強筋壯骨，增強人體的抵抗力。到了春天的時候，體質就特別的健壯不容易生病，偏溫補的中藥有附子、肉桂、乾薑等。或者是其他的一些食物，如羊肉，古人經常用當歸生薑羊肉湯來調補身體。

《黃帝內經》說到：冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。大家也要特別注意就是不要太擾動人的陽氣，因為它要收要藏。要使人的陽氣深深的藏於體內，不受外界的干擾。

人類也要順應自然，天人合一，天人相應，做到秋冬季節，有收有藏。天有三寶日月星，人有三寶精氣神，精氣神是自己的寶貴財富。到了冬天，精氣神要內斂收藏於體內，不要輕易的去干擾它擾動它。故而冬天不要過度的鍛煉，不要劇烈的運動，不要大汗淋漓，若陽氣受到擾動，反而會精氣外泄，對身體不利。

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