剛剛20多歲，胃就這麼不好，應該怎麼做才能把胃養好

以前經常聽到一些40歲以上的人反應自己胃不好，而現在不少年輕人都有胃病。他們平時飲食大多規律，有很多人經常不吃早餐，而晚餐又吃的很晚，或者應酬喝酒。經常出現飢一頓飽一頓的現象，久而久之就容易出現反酸燒心、噁心嘔吐、食欲不振等胃部不適。

首先需要改掉的是不健康的飲食習慣，吃飯的速度不要太快，太快的話胃酸就來不及產生，來不及與食物充分混合，不能激活胃蛋白酶原發揮分解蛋白質的功能。這樣胃的消化能力就會下降。也不要經常熬夜，熬夜之後胃黏膜的修復能力會隨之下降的可能會導致胃病。長期睡眠不足，容易誘發胃炎、胃粘膜糜爛病變等，增加癌變幾率。

一些養胃的菜不妨多吃點，圓白菜所含的營養物質，不僅能預防胃潰瘍、保護並修復胃黏膜，還可以保持胃部細胞的正常功能，降低病變的幾率。胡蘿蔔中植物纖維的含量很高，豐富的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動促進排便。還有就是猴頭菇中的多種氨基酸也可以助消化健胃消食。一些腌制食物也要少吃，過涼的食物和飲料盡量不要食用。

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