你還在為抑鬱症而煩惱嗎？網友：掌握這種技能就ok

現在的人們的生活都是快節奏，很多人因為生活壓力大而喘不過起來，非常容易得抑鬱症，那麼我們應該如何預防抑鬱症呢？

由於心理上帶來的影響比較大，那麼抑鬱症就能夠更好的證明了，抑鬱症導致人的思想發生改變，頭腦里裝著想不透的事情，這樣反覆的想就會產生其他不利的想法，所以小編在這裡介紹如何預防抑鬱症和應對抑鬱症的問題？

第一、

需要多去廣交朋友，因為抑鬱症的人就是因為沒有多去廣交朋友，一天悶在家裡想很多事情，這樣也會導致抑鬱的產生，所以多結交朋友還是有好處的。

第二、

一定要去旅行，看看外面的世界，因為抑鬱症就是太壓抑了，同時壓力過大也是會導致抑鬱症的產生，所以多去釋放壓力。

第三、

就是不要因為他人的嘲諷就心生壓抑，雖然他人的嘲諷是不對的，關鍵自己要懂得去調整，不要因為他人的譏諷就讓自己變得胡思亂想了。

第四、

就是要多去鍛煉身體，讓全身心得到放鬆，在這樣一種狀態下，心裏面就不會有任何壓力了，此刻只懂得去釋放壓力了。

抑鬱發作(depressive episodle)：抑鬱發作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，甚至發生木僵。嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。某些病例的焦慮與運動性激越很顯著。抑鬱發作的臨床表現包括3部分。