女子高燒不退，查不出病因，最後用了這一招，燒退了，氣色也好了

發燒、感冒這些癥狀對於我們來說，可能只是小事，就算不吃藥、不打針、不輸液也沒有什麼問題，熬幾天，基本上就沒什麼大礙了。

因此，很多人忽略了這其中可能隱藏的真正的問題，可能會導致以後對身體的把控和調理，非常的困難。

20歲的芳芳，近段時間一直高燒不退，持續反覆，一開始她沒有在意，像往常一樣，想著忍幾天就沒事了，結果之後越來越嚴重，她只能去醫院做檢查，可是檢查出來，各項指標都很正常，接著吃藥、打針、輸液，可是高燒就是不退。

後來，芳芳找了一個中醫看，醫生對芳芳的飲食、起居進行了深入的了解，才知道，原來前段時間，一場冷空氣來襲，又下了一個星期的雨，芳芳穿的比較少，出門的時候忘記帶傘，還淋了雨。

等回家後，家裡溫度又比較高，芳芳就把空調開起來，洗了澡換了乾淨的衣服，因為想著吹空調也能把頭髮吹乾，就披著濕頭髮，沒有擦乾，結果到了第二天，芳芳就發燒了。

這一次，發燒的時間太長了，而且還伴隨著噁心、想吐的癥狀，特別是在夜裡，根本是想睡都睡不著。

醫生讓芳芳把舌頭伸出來，發現她的舌頭厚膩發黃，又有喉嚨疼痛、噁心的表現，判斷她是因為濕熱瀰漫三焦才導致的反覆發燒。

找對了病因，醫生對症下藥，果然沒過幾天，芳芳的發燒癥狀就好了，原來這段時間的高燒不斷真的是因為她體內的濕氣在作怪。

生活中很多人都不知道如何判斷體內有沒有濕氣，其實只需要從一個時間點看你的表現，就能找到答案，那就是早上起床後。

首先，感覺一下

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞、頭髮昏、打不起精神來，或者是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……

那麼可以肯定你體內有濕了。

其次，看看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

起床後我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤、舌面有一層舌苔、薄白而清靜、乾濕適中、不滑不燥。

如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。

如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

最後，觀察如廁情況

清晨方便後，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。

不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。

正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

去濕氣，關鍵在於做五件事：

第一件，祛濕食材要多吃

祛濕食材有：高粱、玉米、意苡仁、扁豆、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、鮑魚、田螺等。

這些除濕食物經常吃，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

第二件，淮山煲湯喝

具體煲湯方法：取紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

值得注意的是，喝這種湯具有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第三件，火麻仁泡茶喝

據了解，火麻仁入葯在我國有著悠久的歷史，《神農本草經》鑒定火麻仁是一味潤腸通便、同時兼有補養作用的藥物，言其「補中益氣，久服肥健」。因其含有豐富的親水因子，能夠鎖住糞便中的水分，避免大便乾結，起到潤腸通便的作用。

將火麻仁與梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人蔘、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等20種材料混合製成烏草根砂仁茶。

每天堅持喝，能夠祛濕排毒、健脾祛濕、清熱瀉火，是最安全有效的祛濕食療方。

喝法很簡單：每天取3~5克，用開水沖泡，代水泡茶飲即可。

第四件，勤運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，還能加速濕氣排出體外。

比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第五件，洗漱要當心

一般來說，洗頭要速戰速決，一般先洗澡後洗頭，洗完後趕緊吹乾頭髮。

經期產後、體虛之人更要注意，這類人最好用生薑、艾葉熬水洗頭。

月經期和孕產期婦女、酒後、空腹、飽食、劇烈運動後，都不宜進行冷水浴。

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