網友提問說：

「我叔叔很喜歡健身運動，尤其是俯卧撐，我總能看到他在家做，但是前段時間我叔叔在做俯卧撐的時候，突然暈倒了，不過好在送醫治療及時，已經脫離了危險。後來我聽說我叔叔患有微小腦血管動脈瘤，做俯卧撐的時候血管破裂。做俯卧撐真的會這樣嗎？」

血管破裂是為何

只是簡單做幾個俯卧撐，怎麼還就導致血管動脈瘤破裂了呢？這是因為在做俯卧撐的時候，血壓會快速升高，導致顱內的壓力增大，若再患有微小腦血管動脈瘤，此時腦血管動脈瘤管壁很薄，極易破裂。再一個就是，若患者的血壓正常，微小腦血管動脈瘤不會有癥狀，也就不會做腦部CT或血管造影檢查。

老年人別逞能

一些老年人從年輕時，一直在鍛煉身體，覺得自己身體非常好，到了年老時還想要嘗試年輕人的運動，例如俯卧撐、倒立等。這些運動不太適合老年人，因為老年人的血管變細，血管壁開始硬化，稍微用勁過猛就有可能導致高血壓、腦卒中等意外的發生，甚至還有可能威脅到生命。

俯卧撐的注意事項

做前最好先進行熱身運動，放鬆身體，以防肌肉拉傷；

做時應左右均勻用力，向下時呼氣，起來時吸氣；

做時最好循序漸進，慢慢地來，時間從少到多，難度從易到難；

做時要關注自己的身體狀況，堅持不住了最好停下來；

中老年人在做俯卧撐時，最好不要採用指式、擊掌、負重等方式；

心臟病患者、高血壓患者最好不要做俯卧撐。

不管是經常鍛煉的年輕人，還是感覺自己身體一向不錯的中老年人，在進行俯卧撐時，還是要多關注自己的身體健康。

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