男人45歲後是疾病的「爆發期」，如果沒有這5種疾病很容易長壽

男人過了45歲以後，人體的器官如同常年磨損的機器，逐漸老化，身體大不如從前。此外，這個年齡段的男人承受著工作，家庭，社會等多方面的壓力，身體常常透支。還有，平常一些不良習慣對身體的傷害就在此時爆發。以上三種原因，容易使45歲之後的男人疾病纏身，所以男人在這年齡階段又被稱為疾病「爆發期」。那麼，男人45歲後，容易爆發哪些疾病呢？

1.前列腺炎

前列腺炎是很多男性的常見病，早期常常出現尿頻尿急，伴有會陰部和恥骨上疼痛，尤其是夜間尿液次數增多，應儘早到醫院檢查以明確診斷。

對策:避免久坐，憋尿，穿過緊的褲子；平常多運動喝水。

2.心腦血管疾病

男人過了45歲以後，身體就大不如從前，血管不僅老化，而且垃圾逐漸累積，血管壁增厚，加上現代人不良的飲食習慣，作息習慣，導致很多心血管疾病（冠心病、腦血栓、心肌梗死、高血壓）大量爆發。

溫馨提醒:

心腦血管患者如果睡姿不對，容易猝死。左側卧的姿勢容易壓迫心臟，影響血液循環，造成睡眠中猝死。因此，中老年人、心腦血管疾病者應該盡量右卧睡覺。

3.肝病

男人平常工作壓力大，應酬喝酒，熬夜加班，常常使肝受損。而肝是一個沉默的器官，平常受傷也不會叫一聲，所以到了45歲之後肝容易出現肝硬化，肝炎等各種肝疾病。肝是人體的排毒器官，還具有調節血液，輸送營養等功能，一旦出現問題，身體的整個運轉就會出現異常。

建議:45歲之後的男性盡量少喝酒應酬，多陪陪家人；不熬夜，盡量在晚上11點之前入睡，每天保證8小時的睡眠；多喝一些養肝茶。

4.癌症

現代醫學研究發現，45-55歲年齡段癌症的發病率是三十年前的兩倍。這是由於人上了年紀，身體各項機能退化，免疫力下降，癌變細胞的生存能力大於正常細胞，加上平常喝酒應酬，熬夜吸煙等不良習慣常常使致癌因子變得更強大，從而誘發各種癌症。

對策：平常要保持良好的心態以及健康的生活方式。過了45歲的男性要定期做身體檢查，做到早發現，早治療。

5.骨質疏鬆

男人45歲以後，經常腰酸背痛，腿腳麻痹，人也有點駝背變矮，不僅給患者的生活帶來不便，還影響形象，加快人體衰老，進而影響壽命。這是由於人到了45歲以後，骨質流失速度大於吸收速度，容易出現骨質疏鬆。

對策:多吃含鈣高的食物，像蝦皮，骨頭湯等，必要時適當吃些鈣片，少喝濃茶濃咖啡。

如果你沒有以上任何一種疾病，恭喜你擁有長壽體質。若你在平常能養成良好的習慣，就可以如虎添翼，更能擁有長壽的體質。

1.不要熬夜

男人經常加班熬夜，睡眠不足已經成為一種常態。然而，我們人體的五臟六腑只有足夠的睡眠才能得到休整，熬夜只會讓身體加速衰老。醫學研究已表明，中青年人每天睡覺驟減2小時，死亡風險增加20%。因此，要養成早睡早起的習慣，每天保證有8小時的睡眠。

2.避免應酬

男人由於工作，生活的需要，經常喝酒應酬。應酬中經常吃大魚大肉，各種油膩的食物。然而，男人過了45歲之後，身體各項機能衰退，新陳代謝變慢，人就容易肥胖。人一胖就容易引發心血管疾病，三高等。因此，男人過了45歲以後，盡量避免應酬，多花點時間陪陪家人。

3.不要有病硬扛

對於中年人來說，上有老下有小，當身體出現一些小毛病的時候，總是硬扛，隨便吃點葯，也不去醫院。然而這些小毛病經常是一些疾病的信號，一拖往往錯過最佳的治療時間，小病變成大病，甚至沒有了性命。所以，男人過了45歲以後更要關注自己的身體 ，一有異常要及時去醫院檢查，早發現早治療。

當然想要減少疾病的發生，擁有長壽的體制，除了避免以上不良習慣，飲食也很關鍵，平常不妨可以多吃一些長壽食物。

1.馬鈴薯

馬鈴薯是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用。

2.葡萄

葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，延緩人體的衰老。

3.捲心菜

捲心菜是一種重要的美容蔬菜，經常食用捲心菜對皮膚美容也有一定的功效，能防止皮膚色素沉澱，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現等，從而延緩衰老。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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