腿粗還是小短腿？教你用1個動作改善「假胯寬」，拉長腿部線條！

不知道大家有沒有這樣的困擾，自己看腿部並不是很短，但是在別人看來自己就是小短腿，而且還腿粗，其實有一部分是因為假胯寬和盆骨前傾而引起了，實際的胯過於窄，所以讓別人看著就感覺腿真的很短。

如果有這樣困擾的妹子就趕緊學起來吧，教你用一個動作就可以改善假胯寬和盆骨前傾，每晚躺在床上做幾組就好，是很簡單方便的。首先將兩腳底對齊，然後擺放在我們身體的正中央。

之後就是屁股像腳部靠一靠，然後呼氣大腿外旋，之後臀部就向上頂起來，這個時候的屁股臀肌的下半部都是收縮的，要使勁，堅持大概一分鐘。

這個動作會有效改善假胯寬造成的腿短，每天兩組就好，堅持鍛煉一定會有明顯的效果，就能夠在視覺上將腿部的線條拉長，就不會有人再說你是小短腿小粗腿了，快回家學習一下吧。

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