2個月減重32斤,不瘦下來你永遠不知道自己有多好看!
好身材就是女人最美的衣服!
為了擁有好身材,你一定也踩過不少坑吧?
節食吧,真的瘦了好幾斤,然而一不注意又反彈回去,甚至變得更胖!
去健身房吧,可是順便辦張卡就要花上千元,而且也不是天天去!
在家做有氧運動吧,頭兩天興緻勃勃,接著就三天打魚兩天晒網!
出門跑步吧,容易用力過猛,腰酸背痛好幾天!
吃減肥藥吧,沒效果就算了,吃完之後不是拉肚子就是導致經期不正常!
真的沒有方法可以讓減肥成為一件輕鬆達成的事嗎?
有!
在揭曉方法之前,我想問你一個問題:你知道為什麼大多數人的減肥計劃都以失敗告終嗎?
相信你也知道,是因為無法堅持。
而無法堅持,就是因為缺乏科學的方法或專業人士的指導,觀念和方法都錯了,才會越減越痛苦。
我,也曾是減肥失敗者的其中一員。
節食,跑步,吃白水煮青菜,減肥藥……也許我們都有過相似的經歷。
可以說,凡是網上能搜到的減肥方法,甭管靠不靠譜,我都拿自己當小白鼠一一試驗過。
是的,我就是這樣一個減肥狂熱愛好者,甚至,不惜以傷害身體為代價。
幸好,在踩過無數坑以後,我終於成為了別人口中那個減肥成功的人。
上圖是我142斤,110斤對比圖
減肥這件事,我是經歷過了盲目亂減、皮膚迅速變壞、身體機能變差、各種病,走過了很多彎路才能夠做到現在體重控制非常穩定(體脂率18%)的地步。
所以特別想有個機會,把我的經歷分享給每一個想健康減肥的妹紙。
一是為防止更多的人犯了和我一樣的錯誤,避免盲目減肥惡果。
二是想把我學到的這套風靡全球大半個明星圈的科學飲食療法,以及如何在2個月內狂瘦32斤的經驗分享給你們。
希望大家少走彎路,健康輕鬆瘦下去。
先自我介紹一下吧,我叫阿珂。
作為一位圈內還算小有名氣的營養教練,我曾為很多當紅一線明星,提供日常飲食搭配的諮詢和指導服務。
和香港明星陳小春、何家勁合照
很多人剛認識我的時候,都以為我是天生易瘦體質。
因為我聚會多,吃的不算少,而且經常吃得一臉樂呵的樣子,就像從沒長胖煩惱似的。
可她們不知道的是,早幾年前,我曾是個極度自卑的胖妞。
話要從高三說起,我就是從那時候猛然開始長胖的。
因高考壓力大,加上課程繁重,我每晚的習題要寫到凌晨3點才能睡,媽媽和奶奶心疼我,為了給我補充能量,每天給我做的飯菜那是相當豐盛!
各種雞鴨魚肉蝦,糖醋紅燒,飯後再加蛋糕小甜點,全是高熱量高脂肪,一天4餐,一餐2大碗,偶爾補個夜宵。
狂吃甜食,是我當時唯一的解壓方式。
於是順理成章的,我的體重從108漲到128斤,胖的太快,大腿能看到一圈圈的妊娠紋。
誰給我的勇氣穿短裙?忘了……
不過我當時沒太在意,以為高考完,沒壓力自然就會好。
可沒想到,比這更可怕的是,我的大學,是在成都上的!
成都!!吃貨能抵抗得了這個地方??
要知道,我一個前20年從不吃辣的小姑娘,短短半年,酸甜苦辣無所不歡!
4年過去了,我的體重也像吹氣球一樣,飆漲到145斤,每次脫完衣服,身上肉多的部位,連自己都嫌棄。
肚子上的肉,不忍直視
我清楚的記得,有次男朋友帶我去買衣服,我在商場來回試了4個小時,在試足20多件都沒滿意的之後,我終於崩潰了,蹲在商場一角,哭了半小時。
為什麼在模特身上那麼好看的衣服,穿在自己身上各種彆扭?各種丑?心理落差真的很大!
而真正促使我下決心必須減肥的,是身體亮起了紅燈。
那時候的我,三天兩頭要跑醫院。
因為胖的人都不大愛動,拖著比別人多幾十斤的肉,多走一步路都費力。
長期缺乏鍛煉,導致我的抵抗力一天天變差,動不動就感冒,過敏,腸胃炎。
更讓我不能接受的是,原本我不是過敏體質,可後來醫院檢查出我的過敏源增加到30多種,粉塵,貓毛狗毛,海鮮……
明明才20歲不到的我,卻像上了年紀一樣,毫無活力。
不想看著自己身體一天天變差,我開始嘗試各種減肥方法。
像前面提到減肥的坑:節食,吃白水煮青菜,運動,減肥藥……每個坑我都紮實踩過。
在踩過無數坑之後,我發現,你不能要求一個吃貨完全拒絕美食,這等於要她的命!
如果不能吃美食,即便瘦下來的人生,又有什麼意義?
後來我開始研究食物,尤其觀察公認保養超好的女明星飲食。
好奇為什麼她們照常吃吃吃,還可以十年如一日,那麼瘦,那麼美?
直到扎進這個圈子後,我才發現這個只屬於圈內人的秘密……
不管是娃娃臉的張韶涵,還是大美女范冰冰、美麗教主伊能靜,她們都提到過一種「低碳飲食」療法,據說維密超模就是這樣保持身材的。
這激發了我很大的興趣。
為了研究的更透徹,我關注100多個減脂大V,不僅和國內很有名的營養學名師交流,還不遠萬里飛到美國深造,汲取前沿的營養學知識。
天天泡圖書館,鑽研100多本營養學書籍
為了讓自己學得更紮實,後來還報考NAFC美國國家健康認證協會營養教練。
雖然這個過程很辛苦,幾度想過要放棄,但通過的時候特開心,要知道,這個證在業內的權威性非常高,通過率不到10%。
看到我的名字了嗎
回國後,我把這些歐美前沿的理論知識,融合亞洲人的飲食和習慣,運用到實踐中,獨創了一套新的體態管理方法,取名「狐狸體態」。
它不僅可以讓你健康的瘦下來,不反彈,而且還能調理身體機能,讓你的身體狀態和精神面貌,一天天變得更活力年輕,親鑒十分有效。
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在減肥那段日子,我天天曬朋友圈的減肥餐是這樣的:
美味又減脂,很簡單,5-10分鐘就能做出來,連廚藝小白都會做,我在課程會詳細的教你。
而我前後的改變是這樣的,前面也po過:
瘦32斤後,感覺穿什麼都好看
好看的衣服,就是一副好身材。
自此以後,可以每天吃自己喜歡的美食,穿漂亮衣服,感覺每天心情都好多了。
我媽的變化也特別大!按我說的方法食療後,整個人心態和氣質變得好年輕。
她以前一直都是胖胖的,不大自信,加上前幾年和父親離婚,感情不順利,讓她脾氣變得特暴躁,常生悶氣,還動不動拿我開刀。
前後瘦了18斤
瘦完整個人變了很多,愛笑,自信的不得了,最近還參加了社區的旗袍社,和阿姨們比靚來著!
看到身邊的朋友,特別是我媽媽,一天天變得自信又漂亮,讓我很成就感,我也希望讓更多的人受益。
事實證明:胖了50多年的人都能瘦下去,那麼99%的人也一定可以。
這門課我足足花了3個月打磨,上線前,還邀請了1000人內測,在微信群里解答每個人的疑問。
力求確保每個人都能聽得懂,學得會,回家後也能按照這些方法實際操作,真正瘦下來。
內測群不停傳來好消息,一個比一個厲害!
黑龍江 朱女士
30歲 銷售主管
從120斤瘦到93斤
河南 董女士
26歲 文案編輯
從140斤瘦到120斤
廣州 張女士
30歲 營銷主管
從126斤瘦到100斤
直到每個聽完課的人都100%好評,平均瘦了5-12斤,我可以自信的說,這套自創的食療法,比任何一種減肥方法都健康有效,絕對可以幫到你!
這期可以永久回訪的課,一共有13節。
除了前沿的理論知識,還有一整套完整可參照的方法,簡單易操作,就算小白都能學會,輕輕鬆鬆,躺著都能瘦。
課程能夠帶給你什麼?
教學大綱先睹為快
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難道等著入冬後再次吃成一個胖子嗎?!
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