好吃不怕胖，這四款網紅零食熱量竟然這麼低！
vol.249
快樂崇拜
WuHa
潘瑋柏/張韶涵
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本文共2048字，預計閱讀時間6分鐘
hello，我是學霸kiki。小仙女們午安~
不知道為啥，最近每到下午4點多和睡覺前都感覺得特！別！饞！原因我思量想去，應該是冬天到了，動物的本能趨勢我們需要多吃東西來儲存熱量冬眠了！
氮素！我們是小仙女啊！仙女是不可以發胖的！！ 可是！嘴巴和肚子卻很誠實！太糾結了是不是。
貼心如我，我最近搜羅來好多低卡低脂的小零食，能讓咱們這種嘴饞的小仙女，既解饞又能不發胖！今天就要分享給你萌~
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首先我們要先知道幾個吃東西不發胖的小姿勢
食物的烹飪方式盡量簡化
盡量避免吃油炸的食物，尤其是零食里，薯片，薯條這些高熱量的油炸性零食。
不喝高糖飲料
我工作室里的幾個妹子經常下午茶的時候喝奶茶，甚至把奶茶當飯吃。
寶貝們！糖才是發胖和皮膚愛長痘痘的元兇。除了正常飲食外，盡量減少糖分的攝入，尤其是含糖的飲料既不解渴補水，也會傷身體。
增加膳食纖維
膳食纖維是我們人類身體所需的必須營養元素，它能增加胃腸的蠕動，保持腸道健康，抑制脂肪生成，降低血液膽固醇和三甘油脂。
飯後走一走
如果能 養成每次飯後，散步慢走，對腸道有非常好的保健作用，也能減少肚子和臀部脂肪囤積。
綜上所訴，想解饞的話就建議大家多吃含有膳食纖維的零食。
但是水果蔬菜雖然膳食纖維多，大家都覺得不夠解饞。所以我給你萌這次找到了下面這次零食。
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這些就是我這次替你萌試吃的零食。我其實真的不是很想吃，我只是幫你萌試一下而已
因為每個人的口味偏好不同，所以這次我只講口感，至於喜歡什麼味道的，大家就根據自己的口味去判別就好~
參考價：RMB 38元/盒
熱量：80卡/小包22g
口味：蔬菜味 、豆乳味 、黑糖味
這個餅乾每盒子里有4小包。每份富含3600mg膳食纖維，100毫克膠原蛋白。而且不含砂糖，低GI。光是看到這些是不是就覺得特別健康！
口感：因為沒有砂糖這些添加，整個餅乾都是淡淡的口味，我自己比較推薦豆乳的，因為素材的有點鹹鹹淡淡的，感覺味道怪怪的~不建議你萌買。還是黑糖和豆乳好吃一些。
這一盒是我妹妹極力推薦，但是我覺得口感一般般，感受不到酥脆感，又那麼淡，給想吃的童鞋拔個草！
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參考價：RMB 16.5元/包
熱量：25卡/小包
口味：話梅味 、扇貝味 、魷魚味 、肉乾味
它的主要成分就是魔芋，大家都知道魔芋熱量很低，可以當做代餐減肥來吃。它相當於是替代魷魚絲的素食，因為它的口感和魷魚絲超級像！
口感：這包零食很有嚼勁，特別適合思考（比如刷手機，看電視劇）的時候吃。裡面鹽分也不是很高，吃完不會有很口渴的感覺。
我每次看劇都會拆一包來磨磨牙。算是近期很愛的一袋。
這個小零食如果不擔心會增大咬肌就可以吃，我自己是很推薦的。既有魷魚絲的口感又沒有高膽固醇，簡直是太開心了！
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參考價：RMB 55元/6盒
熱量：160卡/100g
口味：抹茶、藍莓、黑巧克力、杏仁、紅薯、蘋果葡萄乾
以大豆為原料一盒有倆小包，一小包有倆條。每一口味的包裝都特別好看！我工作室的妹子們都很喜歡吃它。
口感：這個餅乾有點軟糕點的感覺。入口即化，軟糯香甜。我個人特別喜歡吃黑巧克力的，黑巧克力是有點酥的口感。還有藍莓的那一包也很好吃，一打開藍莓味就撲鼻而來。超滿足！
這個零食特別適合做下午茶，配上紅茶口感會更好。
用它來代替蛋糕能減少很多不必要的熱量。氮素因為太好吃了，所以我要提醒你萌！如果一下吃很多還是有發胖的風險哦！
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參考價：RMB 68元/1盒
熱量：720卡/1條
口味：可可味 、大豆原味
這個餅乾除了膳食纖維，成分里還添加了日本明治集團的「益生元」成分，能加速腸道中益生菌發育生長及繁殖、更有效的調節腸道內的菌群情況，特別適合那些「吃得多，拉得少」的人。
口感：波路夢代餐餅乾中的蛋白質是純日本進口的不二制油大豆顆粒蛋白，健康、天然，吸收度和飽腹感的持久性也比其它種類的蛋白質更好。
它的大豆蛋白質是顆粒狀的，使得餅乾口感很棒好、更香脆。嚼起來顆粒感十足。
掰開後你會看到餅乾密度非常緊實，不會邊吃邊掉碎屑，女生吃起來也更優雅，在男神面前吃這個也完全OK。
稍硬的口感還可以適當增加咀嚼次數，減少腸道負擔，順便增強飽腹感、增加蛋白質的吸收率。
而且這款代餐餅乾中加入了HMB成分，這是一種有利於塑性、維持肌肉含量的物質，非常適合健身黨吃，也能幫助女生的線條更緊緻好看。
黃色這款是原味，加入了很多大豆蛋白質，營養豐富，吃起來有大豆的清香，口感也非常酥鬆香脆。我自己比較喜歡可可味，更香甜一點~
建議大家在吃的時候一定要多喝點水喲，對排便有幫助。氮素！！
最後我分享的這些零食，如果你偶爾吃一點是不用擔心變胖的，氮素！！如果你猛吃猛喝肯定不行哦！
..今日互動..
你還有哪些好吃不怕胖的零食
或者單純好吃的零食快分享給我！
圖片：部分來自網路，侵權請後台聯繫
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冬天到了喝點啥？
不知道啊！
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