如何辨別你是哪種體質？——痰濕體質篇

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關於如何判斷自己是否痰濕體質呢？有以下幾個問題大家可以做判斷：

1.頭髮愛出油、面部油亮；

2.睡覺流口水、口臭、身體有異味；

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中；

4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗；

5.機能衰退，對房事不感興趣質量不高；

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽；

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）；

8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒；

9.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈；

10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了；

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫；

12.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落。

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，您就是痰濕體質人。痰濕體質的人易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕等病症有關。

痰濕體質的人愛脫髮

中醫稱為「發蛀」，因為痰濕內生，血瘀血熱，熏蒸髮根，頭髮、頭皮油膩瘙癢，而且身體沉重、大便不爽、多汗。所以痰濕的脫髮不同於肝腎不足的脫髮。古人在臨床上觀察到，愛吃甜食的人，大魚大肉的人，頭髮特別容易脫落。主要是因為這些食物滋膩厚重，不容易消化，使脾氣的運化功能出現障礙。我們會發現，痰濕體質的人額頭油光可鑒。這是因虛實互雜，既有以脾失健運為主的正虛，又有痰濕交阻的邪實。濕性重、濁、黏、膩，皮膚排出的就是油狀的濕。

痰濕體質的人眼泡愛腫

中醫稱眼瞼、眼泡為肉輪。肉輪與脾是同屬的，脾氣健運與否決定了肉輪是否臃腫榮潤，肉輪的顏色形態也體現了脾氣功能的強弱。痰濕體質的人，脾失健運，痰濕內蘊。由於痰濕自身黏膩的特點，阻礙了氣的上下運行，導致代謝不利，容易造成痰濕的堆積，甚至出現脾氣下陷。所以在肉輪這個特殊的脾氣反映點上就出現了眼泡腫，眼皮下垂的表現。

痰濕體質的人吃飯走路更容易出汗

那生活中應注意什麼呢？要擺正心態，改變生活方式和飲食習慣，增加運動量。短時間的過量運動和節食，減下去的體重不但容易反彈，而且會加大臟腑功能的損傷。所以首先應避免過量飲食，注意平衡膳食。其次運動要有度，建議散步、打球時，身上蒸出一層薄薄的汗即可。這樣可以調和營衛，有利於體內的陰陽平衡。千萬不要大汗淋漓，不僅不能調和人體陰陽，反而加劇了陰陽失調。肥胖的人多汗、多氣虛，運動過量很容易造成大汗亡陽，手足逆冷、心悸、眩暈等，類似休克的癥狀。因此運動後也要注意休息。

痰濕體質的人，特別易疲勞，做事打不起精神，尤其是愛貪睡，容易長胖，這些問題都是因為體內有濕氣的表現。

看到以上種種痰濕體質的危害，祛濕刻不容緩，艾灸算是較佳選擇！，艾灸以下幾個穴位，讓你輕鬆擺脫痰濕的困擾。

1、關元穴

位於肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。

長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

位於腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置。

在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。

3、豐隆穴

位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸。

這是一個非常好的祛濕的穴位，能夠有效的起到健脾化濕的作用，對於身體具有很好的保健作用。

4、足三里穴

在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

5、合谷穴

中醫認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。

合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。

溫馨提示：痰濕非一日、一時形成，所以祛濕也不能一蹴而就，滴水穿石，堅持艾灸方能取得良效。

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