戒網癮？電子遊戲究竟是好還是壞？

電子遊戲又叫做視頻遊戲或者電玩（遊戲），電子遊戲誕生於1952年，這一時期電腦也不過問世10年之久，你知道第一款誕生的電子遊戲是什麼嗎？我來告訴你它是一款井字棋類遊戲，或許學生時代不愛聽課的你在課堂上曾經偷偷和同桌玩過這款遊戲。這一行業的發展也非常迅猛，從小霸王電子遊戲機到網路遊戲，再到體感遊戲，電子遊戲已經發展到了一個前所未有的高度。小時候只能在寒暑假期玩遊戲，家長們會覺得長時間的玩遊戲一方面會對孩子的視力造成影響，另一方面沉迷遊戲會耽誤孩子學習。然而，這一時代早已過去，現在的小朋友從出生就與一些電子產品為伴，手機、平板電腦，有些家長也以此當做哄孩子的神技能。當今的年輕人亦是如此，他們每天甘願做低頭族，其中不乏一些年輕人沉迷一些網路遊戲。看看你的周圍你會發現，一些人茶餘飯後談論的都是「王者榮耀」，更有人因為要打完一局遊戲，茶飯不思，家人叫去吃飯，一些玩家便暴跳如雷，生怕別人干擾自己遊戲的進程。當然還有一些益智類的電子遊戲，比如棋類遊戲，在某種程度上可以開發人們的智力水平，和各地不同的玩家切磋棋術，也有助於棋藝的提高。下面讓我們來看一看國外關於遊戲對人們生活影響的研究。

美國網癮治療中心ReSTART

在ReSTART治療中心的典型客戶是年輕男性，他們情緒低落、焦慮、失眠，在學校和工作中落後，身體狀況變差，不熟悉正常的戀愛關係，他們無時無刻不盯在屏幕面前。

年輕人，絕大多數是男性，他們來到ReSTART是因為玩電子遊戲，Hilarie Cash這麼說道。她是ReSTART的創始人之一，也是首席醫療官。「那些沉迷於遊戲的年輕人，他們沒有刷牙，也不好好洗澡，也沒有吃得很好。」他們沒有學習如何去建立和維持人際關係，所以他們無從下手，在這一點上，這是令人高度焦慮的。

Cash在2017年3月15日的神經科學和社會（Neuroscience & Society）活動中發表了演講。該活動的三名專家談到了電子遊戲成癮，暴力電子遊戲與攻擊性之間的聯繫，以及策略性電子遊戲對老年人可能帶來的益處。

網路遊戲障礙

Cash預言，「網路遊戲障礙」（Internet gaming disorder）將會成為精神障礙診斷與統計手冊（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DAM）的一部分，Cash還說，許多來到ReSTART的客戶已被心理治療師治療多年，通常都被診斷為抑鬱、焦慮及注意力缺陷障礙。然而，治療師並沒有解決這個問題，他們的根源在於沉溺於網路遊戲。

Cash說到，ReSTART的客戶將遠離屏幕45天～90天，然後在過渡期間重新緩慢引入屏幕。他們必須放棄其自尊的主要來源（他們的遊戲能力），並通過健康的生活方式、工作、交流研討會、生活技能指導（如雜貨店購物和烹飪）及諮詢，重新建立一個「新的身份」。

暴力電子遊戲與暴力行為

演講者Craig Anderson（愛荷華州立大學心理學系的傑出教授）談及了另一個與電子遊戲相關的話題：研究一直顯示暴力電子遊戲與現實生活中的暴力行為之間有無可爭議的因果關係。

Anderson說到，「無論你採用哪種研究設計，我們都會得出一致的結論。」他已經研究暴力電子遊戲超過20年，他表示，過多的暴力電子遊戲與打人、踢人、用拳頭打人，咬人，校園打架、性侵、青少年犯罪及搶劫的增加息息相關。Anderson被問及是不是暴力的人們都被吸引去玩電子遊戲才導致了這一結論，他給出了否定的答案，「實驗研究結果已把這一可能性排除在外，縱向研究也已將其排除在外。」

媒體暴力與攻擊性行為

Anderson說到，一項涉及7個國家的關於暴力電子遊戲、電視及電影的最近被接受的新研究表明，媒體暴力對攻擊性行為的影響在美國、澳大利亞、德國、中國、日本、克羅埃西亞、羅馬尼亞等不同文化中基本上是一樣的，即使在控制其他風險因素後，例如，虐待兒童和同伴暴力。這項超過2000名參與者的研究表明，媒體暴力對攻擊性行為的影響是由於，增加了攻擊性的思維方式，以及減少了同情心，這與早前的縱向研究結果一致。

策略遊戲與阿爾茨海默病

至於一些基於策略的遊戲（類似於快速象棋），而不是動作電子遊戲，該活動的第三名演講者解釋了正在進行中的關於遊戲對老年人認知能力益處的研究。德克薩斯大學的Chandramallika Basak說到，初步研究提示，「如果目標是儘可能改善老年人的認知控制、推理能力、高階認知技能，以及延緩痴呆和阿爾茨海默病，那麼策略性遊戲也許是應該走的方式。」

通過以上的研究發現，過度沉迷電子遊戲，尤其是一些暴力傾向的遊戲，確實會讓玩家潛移默化的養成一些暴力傾向的思維，增加了現實生活中暴力事件的發生率。當然我們不能一概而論，一些益智類的遊戲在智力開發、預防老年痴呆方面說不定也有一些功勞。

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