每年千萬人死於心臟病！如果這6個習慣你沒有，真要恭喜你了

根據世界衛生組織統計顯示，在過去十年間，心血管疾病特別是心臟病和中風是死亡人數最多的疾病，每年「殺死」超過1500萬人（其中心臟病將近1000萬人，中風超過500萬人）。我國知名心內科專家胡大一說過這樣一句話：「10個心肌梗死，9個可被預測；6個心肌梗死，5個可被預防」，可見對於心臟健康來說，預防才是關鍵。

在生活中，有一些不好的習慣會直接或間接導致心臟病的發生，嚴重危害到你的健康和生命，這裡給大家列舉出來，如果這些壞習慣你都沒有，那麼恭喜你，你離心臟病比別人要更遠。

習慣1 你一直吸煙

很多人都低估了吸煙對身體健康的危害，吸煙不僅會導致你容易患上肺癌，其實也是導致心臟病的重要原因之一，因為它會使血壓升高，從而導致血栓形成，並降低高密度脂蛋白這種「好」膽固醇。如果你是一位吸煙者，戒煙後你會感受到立竿見影的效果。

習慣2 你忽視了胸痛

很少人會認為胸痛是一件很嚴重的事情，如果你在運動鍛煉或者吃完大餐之後感到胸痛，這時候就要引起注意了。這時候的胸痛，可能是你的心臟出現問題所表現出的短暫跡象。總之，如果你感到胸部有任何不適，都不要掉以輕心。

習慣3 你沒有定期體檢

定期進行體檢，才能及時知道自己的健康狀況，及時發現一些無癥狀的疾病。一些無癥狀的心血管問題是很容易被控制的，比如高膽固醇和高血壓。因此要定期對身體進行體檢，掌握自己的健康情況。特別是有心臟病家族史的人群，更應該定期體檢，因為這類人是心血管疾病的高風險人群。

習慣4 你不尊醫囑吃藥

如果你的心臟已經出現不適，並且醫生給你開了改善心率、降血脂等藥物，這時候如果你不服藥的話，你的心臟不適會變得更嚴重。切記如果沒有得到醫生的允許，不要擅自停止服用心臟藥物或者自行調整用藥劑量。

習慣5 你忽視了腰圍的增長

人們常常會忽略自己的腰圍變化，如果你的腰圍每年都在增加，那就要引起你的警惕了。腹部多餘的脂肪組織是代謝綜合征的癥狀之一，往往是心臟病、中風或糖尿病的先兆。所以適當的運動並減少脂肪的攝入，是保持腰圍遠離心臟病的重要方式之一。

習慣6 你對高血壓不夠重視

高血壓是心血管疾病的重要誘因，當你的血壓值一直居高不下的時候，心臟將會處於危險之中。高血壓使心臟難以泵血，可能會導致動脈硬化，從而增加心臟病發作、中風和其他問題的風險。所以如果你有高血壓，一定要通過藥物等方式控制住，否則你的心臟和血管將會至於危險中。

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