血管堵塞不用慌，2個簡單小動作，舒筋活絡，疏通血管預防血栓！

大家好，歡迎收看本期欄目，今天我們要聊的話題是，加速清理體內垃圾，體內垃圾堆積的過多，臉色會變差，身體也會肥胖，最容易肥胖的地方就是付不了，而身體內的垃圾很容易堆積在血管內，影響血液的流通。

特別是到了中年的時候，脂肪和垃圾堵塞到血管內，血液流通不暢會引發各種各樣的疾病，所以不管是年輕的時候還是中老年的時，預期都要想辦法把體內的垃圾給清除，避免血管堵塞，下面就給大家推薦兩個動作。

堅持每天做加速體內垃圾的排出，一轉腳腕可以站在或者是坐在一張椅子上，首先掂起一個角的角尖，然後順時針的旋轉300下，逆時針的在旋轉300下，最後再換另一個腳踝，順時針和逆時針的旋轉。

這樣經常旋轉環外可以刺激到腳部的穴位和肌肉，對疏通血管舒均活絡有著很好的效果。二，轉手腕先將兩個手臂向前方伸直抬直，雙手輕輕地握成拳，然後，再加兩個手同時的向內，向外旋轉，每一次轉300下就可以了。

轉完之後再串個方向再向內，向外旋轉，同樣是旋轉300下，經常轉動腕關節，可以促進全身的血液循環，對疏通血管也有一定的幫助，做這個動作，不分年齡，也不受時間和地點的限制。

可以每天隨時隨地的練習，當然在日常生活中還是要避免久坐的，工作間隙也要站起來活動活動，今天就說到這了，如果喜歡今天的分享，別忘了關注我們。

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