學習一下？「瑜伽超人」養成記

大家常常聽老師說瑜伽怎樣神奇，練了瑜伽有各種好處......，自己身上好像並不明顯。所以這次眼見為實，丫頭今天介紹的這個小夥子這個小夥子的經歷絕對會讓你振奮！

INS上他叫Superhumanyogi

跟瑜伽的緣分開始在2011年4月他26歲生日前2天跟腱斷裂。

偶然的機會讓他碰到瑜伽，於是......已發不可收拾。

看看他多年的對比照，你會發現改變從來不是一朝一夕的。

瑜伽在慢慢改變他的身體。從腿無比僵硬到柔韌性超過大多數女生。

瑜伽堅持了8年，對他來說並不容易，可還是做到了。腰部力量在不斷加強。

連劈叉這種高難度動作做起來都遊刃有餘了。

瑜伽幫助他復健，更加有效增加了柔韌度和肌肉力量。

這個動作十分需要平衡和柔韌的結合。

全蓮花坐本身已經很難，想要撐起全身力量更需要練習。

瑜伽練習磨鍊我們的不僅僅是身體，更多的是毅力。

總結一下，8年瑜伽練習給他帶來了這些改變：

1.調理生理！達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。

2.全身平衡訓練。從最後開始的普通人到後面的所有平衡體式信手拈來，改變不可謂不大。這是一次對自身身體機能的重組。

3.肌肉力量訓練。看似平和的瑜伽練習，需要巨大的身體能量。每天緩慢的練習都在逐步增加身體的力量，儲存能量。

4.專註力訓練。堅持不間斷的練習瑜伽8年，絕對是一件不容易的事。是對一個人耐力和專註力的巨大考驗。

5.呼吸和身體清潔。瑜伽呼吸法能夠有效幫助身體內部清楚多餘的垃圾，排除體內多餘毒素。

6.有效放鬆身心。瑜伽練習的過程能夠讓人全身心放鬆，只有讓身體休息好了才能更好地工作。

不是瑜伽無法讓你改變，而是你給瑜伽的時間還不夠。滴水石穿，相信不久的將來你也能達到自己想要的境界。

圖片來源：網路

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