減肥者，常吃這6樣「刮油」食物，清腸減脂，體重悄悄「降」！

現在大部分的人都是吃穿不愁，美食的誘惑又太多，完全抵抗不住，所以肥胖的人也越來越多了。如果在生活中經常吃一些高油鹽的食物，又不愛運動，那麼就會引起身體的肥胖。所以我們想要減肥，首先就要控制住自己的飲食，多吃一些能夠清腸刮油的食物，幫助身體排出多餘的油脂，這樣也能抑制脂肪的堆積，防止發胖。減肥者，常吃這6樣「刮油」食物，清腸減脂，體重悄悄「降」！

1、魔芋

它是減肥的黃金單品，因為它裡面富有凝膠纖維，能夠清腸刮油，排出腸道中的毒素，縮短宿便排出的時間，讓腸道能夠更好的吸收消化食物。

2、綠茶

如果減肥時，吃得太過於油膩了，就可以喝一杯綠茶，可以解油膩，還能幫助腸道刮油，避免腸道吸收太多的脂肪。

3、黃瓜

它的熱量非常低，其中百分之九十五都是水分，能夠幫助人體補充水分。其中富有的纖維素，還能幫助身體排出宿便，抑制脂肪的吸收。

4、綠豆芽

它有利尿解毒的功能，有效的清除血管中的膽固醇和抑制脂肪的堆積，預防心腦血管的發生。

5、酸奶

它裡面有大量的活性乳酸菌，可以增強腸道的活力，這樣腸道運動輕鬆，就能改善便秘的情況，讓腸胃更加的健康。

6、竹筍

它的熱量低，膳食纖維豐富，可以加速腸道的蠕動，讓食物更好的消化，預防腸道出現問題。而且竹筍沒有什麼脂肪含量，不會讓人長胖，還能夠幫助身體刮油減脂，是純天然的減肥食物。

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