生完孩子後才知道什麼是媽媽手，得了它真的好痛苦

年輕媽媽小吳，前段時間突然感覺到手腕疼痛，活動受限，原本她沒當回事，以為是不小心碰到哪裡了。但最近有愈演愈烈的趨勢，她拿個東西都感覺費勁，去醫院檢查後，醫生說她這是「媽媽手」。

提起「媽媽手」， 不少人可能一頭霧水，不知道到底是什麼。媽媽手其實是腱鞘炎的一種，如果手腕或拇指長時間超負荷工作，導致相對應的腱鞘過度摩擦而造成損傷，出現疼痛、使不上氣力等情況。

寶媽每天又是抱孩子，又是換尿布、餵奶、做家務....24小時不停的忙活，雙手幾乎沒有停下來的時間。很多動作都需要拇指用力反覆屈伸，時間久了，肌腱過度摩擦造成損傷，就會發生炎症。如果寶媽常感覺到拇指活動受限，且下方的手腕處疼痛、使不上力氣，在活動時疼痛感增強，那可能就是媽媽手，又稱為「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」。

不過「媽媽手」可並非寶媽的專利，某些職業人群也會患，比如長時間玩手機的人、洗碗工、廚師等。想要測試自己有沒有「媽媽手」，可以將拇指彎曲放於掌心，其餘四肢呈握拳狀，手腕向下也就是小指處彎曲，如果此時拇指根部出現劇烈疼痛，那基本上就是患「媽媽手」沒跑了。

得了媽媽手怎麼辦？

目前治療媽媽手的方法有許多種，比如熱敷、冷敷、使用消炎鎮痛類藥物等，如果上述方法效果不佳，還可採用注射治療或手術治療。要注意藥物或注射治療並不適合哺乳期媽媽，應當將自己的情況將醫生說明。

當然，在患了媽媽手後，寶媽就要注意休息了，平常避免長時間抱孩子、做家務，適當「偷偷懶」，一些重活就交給寶爸去做吧！

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