16歲小伙每天生酮飲食，體脂率3.98%，過度健身會抑制身高？

在健身圈，生酮飲食是很多人最常使用的減脂方案，通常高脂肪、中等蛋白加低碳水的飲食，總會令你的身體更多的利用脂肪來供能，所以這樣的飲食會令健身者擁有更低的體脂率！

不過這樣的飲食方案，是否會身體有不好的影響，每個人都有自己的觀點，但毫無疑問的是當你利用生酮飲食，追求極低體脂率的那一刻，雖然一身肌肉清晰了，但似乎就沒想過給身體多餘的熱量長脂肪。

健身者常吃的生酮飲食一般是怎麼組成的呢？通常會吃牛肉、雞蛋、橄欖油、牛油果、牛奶等等食物，70%的食物是脂肪，25%的為蛋白質，5%的為碳水化合物，這是健身圈最為常見的生酮飲食做法了，也是這位16歲小伙特里斯汀的刷脂方案！

每天生酮飲食，令他的體脂率低達3.98%，比他之前公布的6.2%又下降了很多，看看他的狀態，每塊肌肉都非常清晰，尤其是他的腿部肌肉看起來都呈拉絲狀，真的令人敬佩不已。

當然了生酮飲食不是他體脂低下的唯一秘訣，這只是為了獲得這樣體型的其中一個組成部分，你需要努力的去健身，去做有氧刷脂肪！

很多人看到他這樣的身材，紛紛表示：對你150厘米的身高表示很悲傷，但我很好奇是健身還是飲食限制了你的身高？

某位叫MLG的網友這樣回復：我聽說過度健身會抑制身高，不知道是不是真的，但他的苛刻飲食也有可能是原因之一。

但這位叫Troxxar的網友反駁：別逗，健身會抑制身高？我從14歲就開始進入健身房了，現在是15歲，從183厘米生長到187厘米，最起碼我認為，去健身房鍛煉幫助了我的骨骼發育。

當然特里斯汀或許早已忘卻了身高這個事情，因為健美才是目前最重要的事情。至於身高問題，是健身、飲食、基因還是其他未知的東西起作用，依舊是網友爭論不休的焦點。

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