「只要有恆心，鐵柱磨成針。」這句說話雖然老土，卻是真理。美國水納西州有位27歲的女教師Laura因失戀而暴飲暴食，體重激增達137公斤（301磅）後來她以身作則為了鼓勵學生，而在4年間成功地減去115磅。減肥成功令Laura變得更有自信、身體也更健康，她更不時在Instagram分享日常減肥法心得及健康飲食攻略，鼓勵想減肥的同道中人：「當世界質疑你時，你更不應質疑自己！」希望大家都可以像她一樣成功減磅！

「當世界質疑你時，你更不應質疑自己！」 老師為做學生榜樣靠2招減肥法踢走115磅

27歲的Laura是一名中學教師，4年前因一次失戀而開始暴飲暴食，她坦言以前她毫無節制地進食，表示自己從小到大都是一位肥妹，加上失戀的打擊，她的身材開始大暴走。這樣的生活習慣使她變成一位300磅的女士，當她意識到肥胖帶給她的困擾後，更想過做手術消滅脂肪。不過作為一個中學老師，希望以身作則做一個好榜樣給學生看，4年前開始她的減磅生涯。

Laura為了成為學生好榜樣放棄了用手術消滅脂肪的念頭，她決定透過健康的方法去減磅。減重途中Laura都試過萌生放棄的念頭，不過Laura抱著：「對自己要更加友善」 的心態去面對困難，一於看看這位好老師如何減肥成功！

雖從小到大都是一位肥妹，但仍然不減樂觀。

2招減肥法踢走115磅

1.飲食習慣

Laura表示一開始減肥時最重要的一步是戒掉壞習慣。例如有時會有意無意地吃得很多，無意識的吃量會使人不自覺地變得愈來愈胖。於是她開始檢視自己的餐單，調整自己的飲食習慣，盡量攝取純天然無添加的食物。

看上去健康又好味！

Laura分享的餐單都可以輕易在家製作的！

另外，Laura也戒掉各種精製糖含量高的垃圾食物，不喝飲料、不胡亂外出吃喝。

Laura經常會發正能量帖子鼓勵人。

2.努力運動

Laura憑自己的努力，4年減走52kg，意志力非常驚人！由於她減磅極度成功，有不少人質疑她是不是靠動手術或吃藥來減肥，對於此她霸氣地表示「我身上減去嘅每一公斤，都系靠個人努力運動來達成的！」

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