樊博藝老師分享：不同體質的護膚之道大有不同！你對自己的體質了解多

原標題：樊博藝老師分享：不同體質的護膚之道大有不同！你對自己的體質了解多

不知道大家有沒有這樣的困惑

為什麼別人體壯如牛

你卻一年四季手腳冰涼總是感冒？

為什麼別人皮膚細膩紅潤

你卻總長斑長痘長皺紋？

這些都是由體質決定的！

每個人不同的體質，決定一個人身體條件、生命特徵。想要護膚美容，首先要先認識了解自己的體質。那麼該怎麼了解呢？別急，一起先來聽聽專家怎麼說

廣州中醫藥大學博士 賴醫生

下面就為大家分別講講不同體質應該注意的細節

1氣虛體質

1、容易疲勞

2、語聲低微，給人一種慵懶、 怠惰、枯萎的感覺

3、舌頭淡嫩且周邊常有明顯的齒痕

氣虛者皮膚特點

雖然清潔乾淨，但是面色偏黃, 對於氣虛型肥胖者，肉比較鬆軟，就是我們經常說到的虛胖者

氣虛體質飲食選擇

宜：補氣食物扁豆、小米、山藥、蓮子、黃豆、黑豆等

忌：辛散耗氣及不好消化的食物

補氣穴位保養

1、氣海和關元

先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有熱感，即有效果。氣海是一個保健穴位，對男女都有好的保健作用

2、足三里

用拇指指面著力於足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續數秒後，漸漸放鬆，如此反覆操作數次即可。

適宜運動

1、瑜伽

適當有氧即可，不要追求大汗淋漓，過分耗能

2、無氧運動

在肌肉在「缺氧」的狀態下，短時間，高強度負荷的運動，肌肉酸痛感消除緩慢，加快身體的代謝。

2陽虛體質

1、明顯比別人畏寒怕冷，手足常年不溫，腰腹發涼

2、喜熱飲、熱食

3、小便像清長，大便溏爛

4、精神不振，形體白胖，舌淡胖嫩，舌苔滑潤

皮膚特點

皮膚雖然膚白皙，但沒有光澤、氣色差，沒有活力與生機

飲食選擇

宜：牛羊肉、紅參、核桃、板栗、腰果等，少量飲白酒或紅酒

忌：寒涼生冷食物，比如：冰淇淋和冷飲，避免受寒

穴位保養

1、關元穴和氣海穴

可以使用艾灸盒或者艾灸貼，這樣兩個穴位都可以艾灸到，每次艾灸15-20分鐘，一周艾灸兩次即可。

2、足三里穴位

一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鐘，每周2-3次艾灸。老年人可於每日臨睡前30分鐘左右施灸，施灸時注意避風。

注意：陰虛體質的人，痰濕體質或者痰濕比較重的人群不適合艾灸

陽虛者的養顏方——姜醋豬腳

姜醋豬腳能激發陽氣，但不適合陰虛、濕熱、痰濕體質的人吃

運動方式

瑜伽或者戶外運動，一周要有2-3次的運動，可以幫助提昇陽氣。

3血淤體質

1、出現面色口唇晦暗

2、皮膚乾燥、色素沉著，有黑眼圈

3、舌質暗或有瘀斑，舌下靜脈曲張

4、性格急, 容易煩躁、健忘

5、容易得腫瘤，腫塊等

6、臉上有斑

如果你是淤血體質的人群，建議尋求醫生的幫助，通過醫學的手段進行治療。

飲食選擇

飲食建議選用活血化瘀，行氣解郁的食物，下面推薦幾款適合的食物

1、玫瑰花茶

每次取4-5朵玫瑰花泡水喝，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝，茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。

2、蒸桃子

把1個桃子洗乾淨，去核，切塊，然後放入蒸鍋大火20分鐘後吃即可，喜歡吃甜的可以放著些糖，或者蜂蜜。

3、蓮藕

穴位保養

1、太陽穴

太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，每次按揉15-20分鐘，每天都可以按摩。

2、顴髎穴

具體位置在顴骨下面凹陷的位置，每次也是按揉15-20分鐘，在按壓的時候會感覺到非常明顯的酸脹感覺

3、印堂穴

兩眉頭間連線與前正中線之交點處，有清頭明目、通鼻開竅，治療高血壓、失眠、鼻炎、感冒精神乏力等作用。

體質的不同

導致每個人的身體狀況各不相同

更多的護膚保養之道

看看專家在線…

賴醫生：

一般正常月經是在28-35天，月經推遲的原因有很多，需要辨證論治，如果連續三個月以上都出現了月經都推遲的情況，建議找醫生調理一下

賴醫生：

粉刺跟作息及飲食習慣和情緒狀態都有非常密切的聯繫，建議先改善生活習慣和護膚方法。

賴醫生：

濕熱型的痘痘大多色紅而腫，膿多而痛，同時還伴有頭身沉重、口粘胸悶、腹脹、大便黏、小便黃等癥狀，可用枇杷葉、桑葉泡水代茶飲用，以去濕熱。

賴醫生：

對於皮膚容易過敏的朋友，不建議過多使用面膜，可以使用一些保護皮膚屏障功能的醫學美容類面膜。

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