便秘的「天然剋星」,每天吃一點,清宿便,排腸毒,皮膚越來越好
飲食
11-21
現在的人,因為飲食和生活上一些不好的習慣,就會導致讓自己便秘。如果食物的殘渣一直堆積在體內的話,一個是會導致殘渣轉化為脂肪,一個是腸道會反覆吸收毒素,這樣人就會開始變胖,出現小肚腩,皮膚也變得越來越粗糙。
便秘的「天然剋星」,每天吃一點,清宿便,排腸毒,皮膚越來越好
黑木耳是一種營養豐富的食用菌。它甜而甜,進入胃,大腸,富含膳食纖維,可促進腸胃蠕動。它還具有通便,滋養和滋養胃的功效。它可以緩解大便乾燥的現象,並且可以在凈化腸道的同時防止痤瘡的形成。
李子是一種有效緩解便秘的一種佳品,吃李子對很多頑固性便秘都有很好的效果。李子的皮裡面含有一種有利於刺激腸道蠕動的物質,從而達到刺激排便的作用。
白菜中含有較多粗纖維,還含有多種維生素等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
火龍果
裡面含有大量的纖維素,可以促進腸道運動,幫助身體更快地消化食物,從而縮短食物殘渣留在體內的時間,儘早排出體內毒素對皮膚也有好處。
檸檬蜂蜜泡水喝,檸檬中含有豐富的維生素C,是有很好的排毒養顏功效,再加上蜂蜜也具有非常好的潤腸通便的作用,用這兩者一起泡水同飲,是非常好的防便秘天然飲品。
黑芝麻。黑芝麻吃起來香香的,具有補腎壯陽、烏髮明目,潤腸通便的效果,如果你便秘可以吃點黑芝麻,有助於排出腸道毒素,緩解便秘。
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