了解神經性頭痛，讓你在發作的時候知道如何解決

如今社會，隨著壓力的越來越大，以及人們生活習慣和方式的改變，讓神經性頭痛對於人們已經不再陌生。神經性頭痛雖然是一種慢性疾病，但該病不但影響著患者的健康，也給患者帶來了巨大的痛苦，隨著神經性頭痛的發作次數的增加，患者所承受的病痛也日漸加重，已經干擾到患者的日常生活和危害到患者的身體健康了。因此神經性頭痛對人們的危害是很大的，也是人們所困擾的。

神經性頭痛的確診依據是什麼

1、劇烈的偏側眶上部、顳部疼痛，不予治療時持續15～180分鐘。

2、頭痛時至少伴有下列體征中的一項並必須與頭痛在同一側：眼結膜充血，流涕，鼻塞，前額和面部出汗，瞳孔縮小，瞼下垂或眼瞼水腫。

3、發作頻率從隔日一次到每日八次。

4、至少有符合上述1～3項的5次發作，同時排除顱內、外及其他引起頭痛的器質性疾病。

5、做組織胺試驗可誘發典型疼痛即可診斷。持續在一年以上者，稱為慢性叢集性頭痛;如兩次頭痛發作持續一年以上，而中間有過14天緩解期者，稱為發作性叢集性頭痛。

神經性頭痛該怎樣預防呢

1、勞逸結合：避免頭部肌肉過度緊張；保持良好的心態，避免緊張、焦慮、煩躁的負面情緒產生。

2、多喝水，少吸煙，少喝酒：飲食上應清淡、多吃蔬菜，應減少巧克力、乳酪、酒、咖啡、茶葉等易誘發疼痛食物。忌諱辛辣刺激、生冷的食物，頭痛發作期應禁食火腿、干乳酪、保存過久的野味等食物。

3、適當進行鍛煉：增強身體免疫力，運動後注意做好保暖措施;做好疾病預防，避免感染其他疾病引發神經性頭痛。

4、熱水浸手：雙手浸入熱水中，讓水沒過手腕，每次浸泡半小時，連續浸泡數次，頭痛癥狀即可緩解。

5、飲用鹽水：舌尖輕舔食鹽，隨後喝一杯鹽開水，可以有效緩解頭痛癥狀。

當神經性頭痛發作時該怎麼辦

1、患者處在安靜的環境中：舒適的躺在沙發或床上，安靜休息10至15分鐘。過程中要排除雜念，身心保持鬆弛狀態，每次訓練30分鐘，每日1、2次，長期堅持會起到緩解的效果。

2、還可以用冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，癥狀自然會減輕。 如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨睡上半個小時，頭痛會有所減緩。

3、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法，太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，也可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

4、注意飲食：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來緩解頭痛。有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現過敏，從而引發頭痛的癥狀，要注意避免。

專家表明：當神經性頭痛發作的時候，要自我觀察頭痛情況。最好是記錄下每次頭痛的時間、程度等。同時，要注意神經性頭痛時是否有嘔吐、噁心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀要及時去專科醫院就診。

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